Kognisjon & nervesystem

De mest brukte er Lion’s Mane, kolinkilder som Alpha GPC og CDP-kolin, aminosyren L-tyrosin og kombinasjonen koffein med L-theanin. Jern, sink og jod bidrar til normal kognitiv funksjon; for de øvrige antyder forskning ulike bruksområder.

Nootropika er en samlebetegnelse på tilskudd mange bruker med tanke på fokus, konsentrasjon og mental ytelse – for eksempel Lion’s Mane, kolinkilder, Bacopa og L-tyrosin. Forskning antyder ulike bruksområder. Følg alltid anbefalt dosering på produktet.

Jern, sink og jod bidrar til normal kognitiv funksjon, og vitamin B6, B12 og niacin bidrar til nervesystemets normale funksjon, og B6, B12, folat og niacin bidrar til normal psykologisk funksjon (godkjente EFSA-påstander). Pantotensyre (B5) bidrar til normal mental yteevne.

Lion’s Mane er en funksjonell sopp som er svært populær i biohacking-miljøet for dagtidsbruk. Forskning antyder at den er interessant å utforske. Vi fører den som ekstrakt, pulver og kapsler – følg anbefalt dosering på etiketten.

Begge er kolinkilder som brukes i mange fokus-stacker. Alpha GPC og CDP-kolin (citikolin) leverer kolin på litt ulik måte, og valget er ofte et spørsmål om preferanse. Forskning antyder ulike bruksområder – les doseringen på produktet.

Ja – dette er en av de mest populære kombinasjonene for våken fokus, og vi fører den ferdig dosert. L-theanin finnes naturlig i teblader. Hold koffeininntaket tidlig på dagen slik at det ikke påvirker nattesøvnen.

L-tyrosin er en aminosyre kroppen bruker som byggestein, og den er en favoritt blant dem som ønsker fokus i krevende og hektiske perioder. Vi fører den ren, som N-acetyl-L-tyrosin (NALT) og i kombinasjon med taurin. Forskning antyder ulike bruksområder.

Bruker du blodfortynnende medisiner, bør du rådføre deg med lege før du starter med Ginkgo Biloba. Følg alltid anbefalt dosering på produktet, og start forsiktig.

Det finnes ikke ett enkelt svar – mange kombinerer en kolinkilde eller Lion’s Mane med B-vitaminer som fundament. Forskning antyder ulike bruksområder for nootropika. Ved vedvarende problemer med hukommelsen bør du rådføre deg med lege.

Et vanlig utgangspunkt er B-vitaminer og mineraler som fundament, en funksjonssopp eller kolinkilde som kjerne (Lion’s Mane, Alpha GPC), en aminosyre som L-tyrosin og en våken energikilde ved behov (koffein med L-theanin). Forskning antyder at konsistens over tid betyr mest.