L-teanin – aminosyren fra teplanten
L-teanin er en aminosyre som finnes naturlig i bladene til teplanten Camellia sinensis, den samme planten som gir grønn og svart te. Hos Bli God fører vi L-teanin som rene tabletter, i kombinasjon med myo-inositol og sammen med koffein. L-teanin har ingen godkjent helsepåstand fra EFSA. Derfor får du her fakta om form, opprinnelse og mengde per porsjon, slik det står på etiketten, og ingen løfter om virkning.
1. Hva L-teanin er
L-teanin er en såkalt ikke-proteinogen aminosyre. Det betyr at kroppen ikke bruker den til å bygge proteiner, slik den gjør med aminosyrer som glysin og leucin. I teblader finnes den sammen med koffein og polyfenoler, og mengden i en kopp te varierer med tesort og trekketid.
L-teanin og teanin
Teanin finnes i to speilvendte former, L- og D-teanin. Formen som finnes naturlig i teplanten, er L-teanin, og det er den som står på etiketten til produktene våre. I L-Theanine Plus fra Apollo’s Hegemony kommer L-teaninen fra et bladekstrakt av Camellia sinensis standardisert til 98 % L-teanin.
Hva forskningen sier
L-teanin er undersøkt i en rekke studier, men de fleste er små og kortvarige, og resultatene spriker. EFSA har ikke godkjent noen helsepåstand for L-teanin. Vi omtaler det derfor som det det er: en aminosyre fra te, som mange velger å ta som kosttilskudd.
2. Mengde per porsjon
Tabellen viser mengden L-teanin per porsjon slik den er oppgitt for hvert produkt. Porsjonen er ikke nødvendigvis det samme som anbefalt døgndose, så følg doseringen på etiketten.
| Produkt | Innhold | Mengde per porsjon | Pakning |
|---|---|---|---|
| L-teanin tabletter – MZ | L-teanin | 200 mg per tablett | 120 tabletter |
| L-Theanine Plus – Apollo’s Hegemony | L-teanin + myo-inositol | 200 mg L-teanin og 100 mg myo-inositol per vegkapsel | 120 vegkapsler |
Slik leser du tabellen
Begge produktene i tabellen gir 200 mg L-teanin per tablett eller kapsel. For tablettene fra MZ oppgir etiketten 1–2 tabletter daglig. For L-Theanine Plus er én vegkapsel anbefalt døgndose. Kombinasjonsproduktet med koffein står ikke i tabellen; se etiketten på produktsiden for innhold og dosering.
3. Formene vi fører
Valget handler mest om hva du vil ha i samme porsjon: bare L-teanin, L-teanin med myo-inositol eller L-teanin med koffein.
Rene L-teanin-tabletter
L-teanin tabletter fra MZ inneholder 200 mg L-teanin per tablett og er laget uten gelatin. Boksen har 120 tabletter.
L-teanin med myo-inositol
L-Theanine Plus fra Apollo’s Hegemony kombinerer 200 mg L-teanin med 100 mg myo-inositol i én vegkapsel av HPMC, uten koffein. Myo-inositol har heller ingen godkjent helsepåstand. Flere inositolprodukter finner du i kategorien Inositol.
L-teanin med koffein
Koffein + L-teanin fra Apollo’s Hegemony er vegkapsler med vannfri koffein og L-teanin fra Camellia sinensis. Produktet har høyt koffeininnhold og skal ikke kombineres med andre koffeinkilder, som kaffe, te eller energidrikker. Har du helseplager, bør du rådføre deg med lege før bruk. Les advarslene på etiketten.
Produkter med koffein anbefales ikke for barn og ungdom under 18 år, gravide eller ammende.
4. Slik velger du
Start med mengden L-teanin per porsjon og hvor mange porsjoner etiketten anbefaler per dag. Velg deretter om du vil ha et rent produkt eller en kombinasjon, og om produktet skal være uten koffein.
Bruk etter etiketten
Følg anvisningen på produktet. For L-Theanine Plus står det at kapselen helst tas på tom mage. For tablettene fra MZ følger du bruksanvisningen på etiketten.
Når du bør snakke med lege
Er du gravid eller ammer, eller bruker du legemidler, bør du snakke med lege før du tar L-teanin. Etikettene nevner særlig blodtrykksmedisin og beroligende eller sederende legemidler. L-Theanine Plus er ikke beregnet på barn og ungdom under 18 år.
Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn.
Viser alle 3 resultater
Koffein 200 mg + L-Teanin 100 mg – 120 vegkapsler
Opprinnelig pris var: kr 309.00.kr 255.00Nåværende pris er: kr 255.00.
Du sparerL-theanin tabletter – 200 mg, 120 stk
Opprinnelig pris var: kr 349.00.kr 229.00Nåværende pris er: kr 229.00.
Du sparerL-Theanine Plus – L-teanin 200 mg + Myo-Inositol 100 mg – 120 vegkapsler
Opprinnelig pris var: kr 399.00.kr 237.00Nåværende pris er: kr 237.00.
Du sparer
