Chaga (Inonotus obliquus) heter kreftkjuke på norsk og er en sopp som vokser på bjørk. Vi fører chaga som flytende ekstrakt 10:1 med 300 mg ekstrakt per 1 ml. Produsenten oppgir råvaredelen som fruktlegemer.

Archiwa Lion's mane og sopp

Q: Hva er bra med lions mane?

Lion's mane har ingen godkjent helsepåstand, så vi kan ikke love en bestemt effekt. Soppen er studert for innholdet av hericenoner og erinaciner, men forskningen er i hovedsak gjort på celler og dyr, og det finnes få studier på mennesker.

Q: Når bør man ta lions mane?

Det er ikke dokumentert at et bestemt tidspunkt er best. Følg doseringen på etiketten, for eksempel én kapsel daglig for AllNutrition-kapslene eller 1 ml daglig for dråpene.

Q: Hva er forskjellen på soppekstrakt og hel sopp?

Hel sopp er tørket og malt sopp uten ekstraksjon. Et ekstrakt er laget ved å trekke ut stoffer fra soppen, og ekstraktforholdet, for eksempel 10:1, sier hvor mye tørket sopp som er brukt per del ferdig ekstrakt. Derfor er 500 mg ekstrakt og 500 mg hel sopp ikke samme mengde soppråvare.

Q: Hva betyr 10:1 i et soppekstrakt?

10:1 betyr at omtrent 10 g tørket sopp er brukt for å lage 1 g ekstrakt. Tallet sier ikke hvor mye beta-glukaner eller andre enkeltstoffer ekstraktet inneholder. Det står bare på etiketten hvis produsenten har deklarert det.

Q: Hvilke bivirkninger kan chaga ha?

Chaga inneholder mye oksalat. Har du nyresykdom eller har hatt nyrestein, bør du snakke med lege før bruk. Bruker du legemidler, for eksempel blodfortynnende eller blodsukkersenkende, bør du snakke med lege før bruk. Gravide og ammende bør unngå chaga fordi det mangler pålitelig dokumentasjon om sikkerheten.

Q: Hvem bør ikke ta soppekstrakter?

Gravide og ammende bør ikke bruke soppekstrakter uten å ha snakket med lege, fordi sikkerheten ikke er dokumentert for disse gruppene, og chaga bør de unngå. Har du kjent allergi mot sopp, bør du ikke bruke produktene. Har du en sykdom, bruker legemidler eller skal opereres, bør du snakke med lege før bruk. Ikke gi sopptilskudd til barn uten å ha avklart det med lege, og følg alltid aldersgrensen på etiketten.

Lion’s mane og sopp – arter, ekstrakter og hvordan du sammenligner

Mange som søker etter lions mane, vil vite hva som faktisk er i kapselen eller flasken. Hos Bli God fører vi lion’s mane (løvemanke) sammen med reishi, chaga, cordyceps, shiitake og maitake, som kapsler, pulver og flytende ekstrakt. Sopp har ingen godkjente helsepåstander, så vi beskriver produktene med det som står på etiketten: art, hvilken del av soppen som er brukt, ekstraktforhold og mengde per porsjon. Det er disse tallene som skiller et soppekstrakt fra et annet.

1. Artene vi fører

Hver art har sitt eget latinske navn, og det er det navnet som står i ingredienslisten. Under finner du hvilke arter og formater vi har.

Lion’s mane (Hericium erinaceus)

Lion’s mane heter piggsvinsopp på norsk og omtales også som løvemanke i handelen. Det er arten vi har i flest varianter. Vi fører ekstrakt 30:1 i kapsler og flytende ekstrakt fra AllNutrition, pulver 10:1 fra SFD, Swanson Full Spectrum med hel sopp uten ekstraksjon og vår egen Lion’s Mane 500 mg med 500 mg Hericium erinaceus per kapsel. Soppen er studert for innholdet av hericenoner og erinaciner, men forskningen er i hovedsak gjort på celler og dyr, og det finnes få studier på mennesker.

Reishi (Ganoderma lucidum) og chaga (Inonotus obliquus)

Reishi er en kjuke som tradisjonelt har vært brukt i Øst-Asia. Vi fører den som pulver 10:1 fra SFD og som flytende ekstrakt fra AllNutrition. Chaga heter kreftkjuke på norsk og vokser på bjørk. Vi fører den som flytende ekstrakt 10:1.

Cordyceps sinensis

Cordyceps sinensis, i dag også klassifisert som Ophiocordyceps sinensis, er en sopp fra høyfjellsområder i Asia. Vi fører den som pulver 10:1 fra SFD og som flytende ekstrakt fra AllNutrition. Begge oppgir fruktlegeme som råvaredel.

Shiitake (Lentinula edodes) og maitake (Grifola frondosa)

Shiitake og maitake er også kjent som matsopp. Som kosttilskudd fører vi dem fra AllNutrition, både som shiitake-kapsler 15:1 og maitake-kapsler 15:1 med 500 mg ekstrakt per kapsel, og som flytende ekstrakt: shiitake og maitake.

2. Fruktlegeme, mycel og ekstraktforhold

Tre opplysninger på etiketten sier mest om et soppekstrakt: hvilken del av soppen som er brukt, om det er ekstrakt eller hel sopp, og hvor mye du får per porsjon.

Fruktlegeme eller mycel

Fruktlegemet er den delen av soppen som danner sporer. Mycel er nettverket av sopptråder som vokser i underlaget, og når det dyrkes på korn, kan produktet også inneholde rester av dyrkingsmediet. Etiketten bør derfor oppgi råvaredelen. Alle ekstraktene i tabellen under oppgir fruktlegeme, mens vår egen Lion’s Mane 500 mg ikke oppgir råvaredel.

Hva betyr 10:1, 15:1 og 30:1?

Ekstraktforholdet sier hvor mye tørket sopp som er brukt per del ferdig ekstrakt. 10:1 betyr at omtrent 10 g tørket sopp gir 1 g ekstrakt. Tallet sier ikke hvor mye beta-glukaner eller andre enkeltstoffer ekstraktet inneholder, og ingen av produktene i kategorien oppgir i dag en deklarert mengde beta-glukaner. Swanson Full Spectrum inneholder hel sopp uten ekstraksjon. Vår egen Lion’s Mane 500 mg oppgir verken råvaredel eller ekstraktforhold på etiketten.

Produkt	Art	Råvaredel	Ekstraktforhold	Mengde per porsjon	Innhold
Lion’s Mane kapsler – AllNutrition	Hericium erinaceus	fruktlegemer	30:1	500 mg ekstrakt per kapsel	60 vegkapsler
Lion’s Mane dråper – AllNutrition	Hericium erinaceus	fruktlegemer	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml
Lion’s Mane pulver – SFD	Hericium erinaceus	fruktlegeme	10:1	1 g pulver per porsjon	60 g pulver
Lion’s Mane Full Spectrum – Swanson	Hericium erinaceus	fruktlegeme	hel sopp, ikke ekstrakt	500 mg per kapsel	60 vegkapsler
Lion’s Mane 500 mg – Bli God	Hericium erinaceus	ikke oppgitt	ikke oppgitt	500 mg per kapsel	120 vegkapsler
Reishi pulver – SFD	Ganoderma lucidum	fruktlegeme	10:1	1 g ekstrakt per porsjon	60 g pulver
Reishi dråper – AllNutrition	Ganoderma lucidum	fruktlegemer	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml
Chaga dråper – AllNutrition	Inonotus obliquus	fruktlegemer (oppgitt av produsenten)	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml
Cordyceps sinensis pulver – SFD	Cordyceps sinensis	fruktlegeme	10:1	1 g ekstrakt per porsjon	60 g pulver
Cordyceps sinensis dråper – AllNutrition	Ophiocordyceps sinensis	fruktlegemer	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml
Shiitake kapsler – AllNutrition	Lentinula edodes	fruktlegeme	15:1	500 mg ekstrakt per kapsel	60 kapsler
Shiitake dråper – AllNutrition	Lentinula edodes	fruktlegemer	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml
Maitake kapsler – AllNutrition	Grifola frondosa	fruktlegeme	15:1	500 mg ekstrakt per kapsel	60 kapsler
Maitake dråper – AllNutrition	Grifola frondosa	fruktlegemer	10:1	300 mg ekstrakt per 1 ml	30 ml

Slik leser du tabellen

Tabellen viser mengden per porsjon slik den er oppgitt for hvert produkt. Porsjonen er ikke nødvendigvis det samme som anbefalt døgndose, så følg doseringen på etiketten. 500 mg ekstrakt 30:1 og 500 mg hel sopp er ikke samme mengde soppråvare, så vurder art, råvaredel og ekstraktforhold samlet.

3. Kapsler, pulver eller dråper

Formatet endrer ikke arten, men det endrer hvor enkelt det er å dosere og hvor lenge pakningen varer.

Kapsler

Kapsler er ferdig oppmålt. AllNutrition-kapslene med shiitake og maitake gir 500 mg ekstrakt per kapsel, og lion’s mane-kapslene 30:1 gir 500 mg ekstrakt per kapsel.

Pulver

Pulverproduktene fra SFD har en porsjonsstørrelse på 1 g, og en pakning på 60 g gir 60 porsjoner. Følg tilberedningsanvisningen på etiketten.

Flytende ekstrakt

Dråpene fra AllNutrition inneholder 300 mg ekstrakt per 1 ml. Flaskene med lion’s mane og shiitake inneholder 30 ml, tilsvarende 30 porsjoner à 1 ml. Følg aldersgrensen og holdbarheten etter åpning som står på etiketten.

4. Slik velger du soppekstrakt

Start med arten, se deretter på råvaredelen og ekstraktforholdet, og velg til slutt formatet du faktisk kommer til å bruke hver dag.

Les etiketten, ikke bare navnet

Produktnavnet sier ofte bare arten og et tall i milligram. Det er etiketten som forteller om tallet gjelder ekstrakt eller hel sopp, og om råvaren er fruktlegeme. Står det ikke oppgitt, vet du heller ikke hva du får.

Når du bør snakke med lege

Er du gravid eller ammer, bør du ikke bruke soppekstrakter uten å ha snakket med lege, fordi sikkerheten ikke er dokumentert for disse gruppene. Bruker du legemidler, for eksempel blodfortynnende eller blodsukkersenkende, bør du snakke med lege før du tar soppekstrakter. Har du kjent allergi mot sopp, bør du ikke bruke produktene, og skal du opereres, bør du snakke med lege først. Ikke gi sopptilskudd til barn uten å ha avklart det med lege, og følg alltid aldersgrensen på etiketten. Chaga inneholder mye oksalat, så har du nyresykdom eller har hatt nyrestein, bør du snakke med lege før bruk. Gravide og ammende bør unngå chaga.

Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn.

Viser alle 15 resultater