magnesium tillskudd

Magnesium malat er en organisk forbindelse hvor magnesium er bundet til eplesyre. Derfor bidrar mineralet til normal energiomsetning, normal muskelfunksjon og elektrolyttbalanse ifølge EFSA. I tillegg er eplesyre en naturlig komponent i Krebs-syklusen, den cellulære prosessen som genererer ATP.

Organiske magnesiumsalter som malat, bisglycinat og citrat regnes generelt som mer biotilgjengelige enn uorganiske former som magnesiumoksid. Forskning antyder at organiske salter kan tas opp jevnt gjennom tarmen (Pardo et al. 2021 – Nutrition). Dermed er magnesium malat et populært valg blant biohackere.

Anbefalt dagsdose er 2 vegkapsler, som gir 170 mg elementært magnesium. Derfor er dette godt tilpasset daglig behov uten å nærme seg øvre grense. I tillegg kan dosen deles mellom morgen og lunsj for jevnere fordeling gjennom dagen.

Gravide og ammende bør alltid rådføre seg med lege eller jordmor før bruk av kosttilskudd. Derfor gir vi ingen generell anbefaling om dosering i denne gruppen. Fordi individuelle behov varierer, er profesjonell veiledning viktig.

P5P (pyridoksal-5-fosfat) er den aktive koenzym-formen av vitamin B6. Derfor trenger kroppen ikke å konvertere den i leveren, slik som med pyridoksin-HCl. Dermed leveres den ferdig aktiverte formen direkte. I tillegg bidrar B6 til normalt nervesystem og redusert tretthet ifølge EFSA.

Ja, mange biohackere roterer mellom ulike magnesiumformer for å variere kofaktor-tilførsel. Derfor kan malat kombineres med for eksempel bisglycinat eller liposomal magnesium. I tillegg bør samlet daglig magnesium-inntak fra alle kilder holdes innenfor anbefalte grenser.

Ja, Magnesium malat 170 mg + B6 fra Apollo's Hegemony er fullt vegansk. Derfor brukes HPMC-kapselskall (hydroksypropylmetylcellulose) i stedet for gelatin. I tillegg er produktet fritt for gluten, laktose og soya.

Vi anbefaler å ta kapslene sammen med et måltid. Derfor blir toleransen i mage-tarmsystemet ofte bedre. I tillegg reduseres risikoen for eventuell mageuro hos personer med sensitiv fordøyelse.

Ordre lagt inn innen kl. 13.00 sendes samme dag fra vårt lager i Drøbak. Derfor er leveringstiden typisk 1-4 dager innen Norge. I tillegg er leveringen toll- og avgiftsfri fordi lageret befinner seg i Norge. Dessuten er frakten gratis ved kjøp over kr 1000.

Magnesium kan påvirke opptak av enkelte legemidler, blant annet kinoloner, tetracykliner og bisfosfonater. Derfor bør det holdes minst 2 timers avstand mellom magnesium tilskudd og disse medisinene. I tillegg bør personer på reseptpliktige legemidler alltid rådføre seg med lege før oppstart.