koffein vannfri

Koffein (1,3,7-trimetylksantin) er en naturlig forekommende alkaloid i metylksantin-familien. Stoffet finnes i frø, blader og frukter av flere planter — særlig kaffebusken (Coffea arabica/robusta), tebusken (Camellia sinensis), kakaotrærne (Theobroma cacao), guarana (Paullinia cupana) og kola (Cola nitida). Koffein er ett av de mest grundig studerte enkeltforbindelsene i ernæringsforskningen. [compliance — informational]

Hver kapsel inneholder 200 mg vannfri koffein (caffeine anhydrous). "Vannfri" betyr at koffeinen er i tørr, krystallinsk form uten vann i molekylstrukturen — standardformen i kosttilskudd. Det er identisk koffein med det som finnes i kaffe/te, bare i ren, konsentrert form. [compliance — R#32]

200 mg vannfri koffein tilsvarer omtrent 2–3 kopper filterkaffe (kaffe inneholder ca. 80–100 mg per kopp). Til referanse: 1 kopp svart te ≈ 30–60 mg, 1 kopp grønn te ≈ 20–45 mg, 1 boks brus med koffein ≈ 30–50 mg, 1 boks energidrikk ≈ 80–150 mg, 100 g mørk sjokolade ≈ 40–80 mg. [PAA — reference]

I følge EFSA Scientific Opinion on the safety of caffeine (2015) regnes ca. 400 mg koffein per dag fra alle kilder som en øvre, trygg grense for friske voksne — og enkeltdoser opptil ~200 mg om gangen som trygt. Én kapsel av dette produktet (200 mg) er én enkeltdose innenfor EFSA-grensen, men kommer i tillegg til koffein fra kaffe/te/brus i ditt totale dagsforbruk. Tell sammen før du tar én kapsel. [PAA — EFSA safety]

I følge EFSA-anbefalingen (2015) er grensen for gravide og ammende maksimalt 200 mg koffein per dag fra ALLE kilder til sammen. Én kapsel av dette produktet inneholder allerede 200 mg — alene fyller den hele anbefalt dagsdose for gravide. Hvis du i tillegg drikker kaffe eller te, overskrider du raskt. Vi anbefaler derfor konservativt: ikke bruk dette produktet under graviditet eller amming. [PAA — safety]

Vanlige tegn på for høy koffeininntak kan inkludere: hjertebank/rask hjerterytme, urolighet/nervøsitet, skjelvinger, kvalme, hodepine, søvnvansker, hyppig vannlating. Ved alvorlige symptomer eller mistanke om overdosering — kontakt lege eller Giftinformasjonen (22 59 13 00 i Norge). [PAA — safety symptoms]

Forskning antyder at vannfri koffein typisk absorberes i blodet i løpet av 30–60 minutter etter inntak, med toppkonsentrasjon innen 60–90 minutter. Halveringstiden er typisk 4–6 timer hos friske voksne, men kan variere betydelig mellom individer (genetikk, leverfunksjon, andre legemidler). Dette er kjent informasjon om kinetikk — vi gir ingen påstander om spesifikke effekter på energi eller fokus. [PAA — kinetikk]

Produsenten anbefaler å ta kapselen ca. 2 timer før fysisk eller mental innsats, og IKKE innenfor ~6 timer før sengetid. Fordi koffein har en halveringstid på flere timer, kan effekten på søvn vare lenger enn man merker subjektivt. Personer med søvnvansker bør være ekstra forsiktige med tidspunkt. [compliance — bruksanvisning]

Kapselskallet er laget av gelatin (animalsk opprinnelse). Produktet er derfor ikke vegansk og ikke vegetarisk. Produktet inneholder ikke fargestoff titandioksid (E171). For et tilsvarende koffein-tilskudd i plantebaserte kapsler henviser vi til vår alternative formulering Apollo Hegemony koffein 200 mg + L-teanin 100 mg (120 vegkapsler). [compliance — Allnutrition gelatin transparens]

⚠⚠ Gravide og ammende — IKKE BRUK. ⚠ Hjerte-/karsykdom, arytmi, høyt blodtrykk — konsulter lege. ⚠ Angstlidelser — koffein kan forsterke symptomer. ⚠ Søvnforstyrrelser — IKKE ta om kvelden. ⚠ IKKE kombinere med andre koffein-tilskudd, pre-workout-produkter eller energidrikker — total dose kan raskt overskride EFSA-grensen. ⚠ Reseptbelagte legemidler — konsulter lege. 18+. Allergeninformasjon: kan inneholde spor av gluten, soya, melk, egg (cross-contamination). [PAA — safety + allergen]