Muskelbygging

Grunnmuren er alltid protein – protein bidrar til vekst og vedlikehold av muskelmasse (godkjent EFSA-påstand). Ved siden av basiskosten utforsker mange spesialtilskudd som fosfatidinsyre, turkesteron, taurin og adaptogener. Forskning antyder ulike bruksområder for disse.

Fosfatidinsyre er et fosfolipid som forskning har knyttet til mTOR-signalveien, en av kroppens mekanismer rundt muskelvev. Forskning antyder at det er interessant å utforske sammen med styrketrening. Følg anbefalt dosering på etiketten.

Turkesteron er et ecdysteroid som utvinnes fra planten Ajuga turkestanica, hos oss standardisert til 10%. Det er populært i biohacking-miljøet, og forskning antyder at det er interessant å utforske – effekt er ikke garantert.

Nei. Muskler bygges av styrketrening, tilstrekkelig protein og god restitusjon. Tilskuddene i denne kategorien er ment som en støtte ved siden av gode vaner, ikke som en erstatning for dem.

Taurin er en aminosyre kroppen bruker, og en fast følgesvenn hos mange som trener styrke. Vi fører den i 792 mg per kapsel. Forskning antyder ulike bruksområder – les alltid doseringen på produktet.

Ashwagandha er et adaptogen med lange tradisjoner, og forskning antyder at det er interessant i krevende perioder med hard trening. Vi fører KSM-66 og standardisert ekstrakt med piperin. Følg doseringen på etiketten.

Behovet varierer med kroppsvekt og aktivitetsnivå. Det generelle prinsippet er at protein bidrar til vekst og vedlikehold av muskelmasse (godkjent EFSA-påstand), og at det bør dekkes jevnt gjennom dagen fra kosthold og eventuelt tilskudd.

Mange kombinerer for eksempel taurin, fosfatidinsyre og en adaptogen. Følg alltid anbefalt dosering for hvert enkelt produkt, og hold deg til det som passer din rutine.

Ja, turkesteron er et ecdysteroid som forekommer naturlig i planten Ajuga turkestanica. Vårt produkt er et standardisert ekstrakt (10%). Følg anbefalt dosering på etiketten.

Ved sykdom, bruk av medisiner, graviditet eller amming bør du rådføre deg med lege før du starter med nye tilskudd. Gravide, ammende og personer med stoffskifteforstyrrelser bør spesielt være forsiktige med ashwagandha.