David Anderson er forfatter på Bli God. På denne siden finner du en oversikt over artiklene hans.
BLI GOD JOURNAL · OKTOBER 2026 ★ NÆRINGSSTOFFER · KOLIN Hva er kolin? Mat, behovog kosttilskudd Kolin trengs til cellemembraner og til signalstoffet acetylkolin. Her ser du hvor mye kolin det er i egg og annen mat, hvor mye du…
Hva er resveratrol? Det er en polyfenol av typen stilben som planter lager når de blir skadet. Stoffet finnes i to former: trans-resveratrol, som er brukt i de fleste studier, og cis-resveratrol, som har de samme atomene, men ordnet annerledes.…
BLI GOD JOURNAL · OKTOBER 2026 ★ AMINOSYRER · GLYSIN Hva gjør glysin? Fra kollagen til signalstoff Glysin er den minste aminosyren vi har, men den dukker opp overalt i kroppen. Her ser vi på hva den brukes til, hvor…
De fleste trenger ikke mange tilskudd, heller ikke når de trener. Men hvilke kosttilskudd bør man ta når maten ikke dekker behovet, eller treningen stiller særlige krav? Vurder D-vitamin hvis du får lite sol og spiser lite mat som inneholder…
BLI GOD · MELATONIN · TILSKUDD FOR SØVN JOURNAL · OKTOBER 2026 ★ MELATONIN · SØVN Melatonin som kosttilskudd: når, hvor myeog hvor lenge det er i kroppen Når på kvelden tar du et tilskudd med melatonin, hvor mye melatonin…
BLI GOD · ASHWAGANDHA JOURNAL · OPPDATERT OKTOBER 2026 ★ ADAPTOGENER · REGLER, SIKKERHET OG VALG Ashwagandha i Norge: regler, sikkerhetog forskjellen på ekstrakt og rotpulver Ashwagandha er en av de mest omtalte urtene i tilskuddshylla, og spørsmålene går igjen.…
BLI GOD JOURNAL · OKTOBER 2026 ★ MELATONIN · SIKKERHET Bivirkninger av melatonin: hva vi vet,hvem som bør være forsiktige, og om du kan ta det hver kveld Melatonin er et av de mest brukte kosttilskuddene om kvelden. Mange lurer…
BLI GOD · VITAMIN D-DOSERING JOURNAL · OPPDATERT SEPTEMBER 2026 ★ FETTLØSELIGE VITAMINER · DOSE, ENHET & MÅLING VITAMIN D-DOSERING: µg, IU og de norske tallene– og hvorfor folk reagerer ulikt på samme dose Vitamin D-dosering handler like mye om…
Hvorfor tas vitamin D3 og K2 sammen? Mekanismen forklart, forskjellen på MK-4 og MK-7, hva du finner i mat, og hvem som bør snakke med lege først.
Hva forskningen knytter til lav D-vitaminstatus, hvorfor nordisk vinter er et eget kapittel, hvem som er mest utsatt — og hvorfor blodprøven kommer før symptomlisten.
Hva skiller vitamin K2 MK-7 fra MK-4, hvor lenge formene holder seg i blodet, hvilke doser forskningen har brukt — og hvor grensene for det vi vet går.
BLI GOD JOURNAL · OPPDATERT AUGUST 2026 ★ MAGNESIUM & TRENING · MUSKLER, KRAMPER OG RESTITUSJON Magnesium og trening: hva som faktisk skjer i musklene dinenår du trener hardt, og hva forskningen sier om kramper og restitusjon Trening og magnesium…
