Kategori God mental helse & søvn

En stor del av samfunnet sliter med forskjellige grader av stemningslidelser. Noen bruker antidepressiva og andre retter blikket mot naturmidler. Årsaken til dårlig velvære og angst er ofte lav tilgjengelighet av lykkehormonet serotonin. Dessverre har antidepressiva som hemmer serotoninreopptak ofte bivirkninger som; dårligere konsentrasjon og svakere kognitive funksjoner. Kan Sceletium Tortuosum være en måte å forbedre din mentale tilstand uten å svekke kvaliteten på oppgaver?

Årstidenes overgang fra vinter til vår bidrar ofte til begrenset velvære og energi. For å takle dette bruker vi forskjellige sentralstimulerende midler, balsamer, preparater og kosttilskudd som vil hjelpe oss å oppnå god mental og fysisk form. Denne gruppen av tilskudd inkluderer absolutt Rhodiola rosea , Rhodiola rosea er rik på forbindelser som rosavin, roserin og solidorosid, stoffer som reduserer spenninger og har en gunstig effekt på funksjonen til hele nervesystemet. 

Helse er en av våre største verdier , og derfor ser flere og flere mennesker etter naturlige kosttilskudd som vil hjelpe dem å opprettholde en god helse og forbedre livskvaliteten. Et av disse kosttilskuddene som øker i popularitet er l-theanin, en aminosyre som finnes i grønn te. I denne artikkelen skal vi se nærmere på ti helsefordeler med l-theanin-tilskudd.

Hverdagen med jobb, hus, familie og regelmessig trening, utsetter kroppen for alvorlig stress og gjør det noen ganger vanskelig å sortere egne følelser. I vanskelige tider er det verdt å lete etter et godt kosttilskudd for å roe ned og slippe stresset. Hvordan fungerer disse og er de trygge?

Tryptofan er en essensiell aminosyre. Det betyr at kroppen ikke kan produsere den selv, men det må tilføres gjennom mat. Dens viktigste egenskaper består i å forbedre funksjonen til nervesystemet.
Mangelen på tryptofan viser seg i redusert energi og dårlig humør, og kan til og med føre til depresjon. På den andre siden kan et overskudd av tryptofan i kroppen forårsake døsighet, kvalme og synsproblemer. Det er viktig å opprettholde et riktig nivå i kroppen fordi tryptofan styrer humør og velvære.

Søvn og stress. Hva er sammenhengen? 
Vel, la oss se. 
Stress kan forstyrre søvnkvalitet, mens dårlig søvnkvalitet øker risikoen for stresslidelser, øker følsomheten for stresspåvirkning og utdyper følelsen av angst som ofte kommer med stress. 

God søvnkvalitet er avgjørende for hjernens helse. Om vi har kronisk søvnmangel, vil vi nesten sikkert merke påvirkning på hukommelsen og tregere hjernerespons. 
Sammen med nedgang i energi er dette de mest typiske effekter av søvnmangel. 
Lurer du på hvordan kognitivt forsterkende stoffer, det vil si nootropics, påvirker søvnen? 
Svaret på dette spørsmålet er komplekst, men vi har veldig nyttig og informasjon om dette emnet her
Kroppen har evne til å produsere koenzym Q10 på egenhånd, og vi får også små mengder gjennom kosthold, men i noen situasjoner gir ekstra tilskudd enda bedre resultater .