Artikler om vitaminer, mineraler og aktive næringsstoffformer.
BLI GOD · VITAMIN D-DOSERING JOURNAL · OPPDATERT SEPTEMBER 2026 ★ FETTLØSELIGE VITAMINER · DOSE, ENHET & MÅLING VITAMIN D-DOSERING: µg, IU og de norske tallene– og hvorfor folk reagerer ulikt på samme dose Vitamin D-dosering handler like mye om…
Hvorfor tas vitamin D3 og K2 sammen? Mekanismen forklart, forskjellen på MK-4 og MK-7, hva du finner i mat, og hvem som bør snakke med lege først.
Hva forskningen knytter til lav D-vitaminstatus, hvorfor nordisk vinter er et eget kapittel, hvem som er mest utsatt — og hvorfor blodprøven kommer før symptomlisten.
Hva skiller vitamin K2 MK-7 fra MK-4, hvor lenge formene holder seg i blodet, hvilke doser forskningen har brukt — og hvor grensene for det vi vet går.
BLI GOD JOURNAL · OPPDATERT AUGUST 2026 ★ MAGNESIUM & TRENING · MUSKLER, KRAMPER OG RESTITUSJON Magnesium og trening: hva som faktisk skjer i musklene dinenår du trener hardt, og hva forskningen sier om kramper og restitusjon Trening og magnesium…
BLI GOD JOURNAL · OPPDATERT AUGUST 2026 ★ MAGNESIUMFORMER · SØVN MAGNESIUM OG SØVN: hvilken form,timing på kvelden og riktig dose Magnesium søvn er et av de mest søkte spørsmålene vi får, og et av de mest misforståtte. Men magnesium…
Metylfolat vs folsyre er ikke bare et navn på to former av vitamin B9 — for mange er det en biologisk vesentlig forskjell som avgjør om kroppen faktisk utnytter tilskuddet. BLI GOD JOURNAL · UTGAVE 015 · JUNI 2026 ★…
BLI GOD JOURNAL · OPPDATERT AUGUST 2026 ★ MAGNESIUMFORMER · DOSERING & SIKKERHET MAGNESIUM DOSERING: hvor mye per dag,hvem bør være forsiktig, og hva du bør vite om sikkerhet Magnesium dosering er et av de mest praktiske spørsmålene vi får.…
BLI GOD JOURNAL · OPPDATERT AUGUST 2026 ★ MAGNESIUMFORMER · CHELAT MAGNESIUM GLYSINAT: hva det er,glysinat vs vanlig, dosering og hvem det passer for Magnesium glysinat er magnesium bundet til aminosyren glysin. Magnesiumionet er det samme næringsstoffet som i alle…
Metylkobalamin vs cyanokobalamin er ikke bare to navn på B12 — for mange er det en biologisk relevant forskjell som avgjør om tilskuddet faktisk utnyttes av kroppen. BLI GOD JOURNAL · UTGAVE 016 · JUNI 2026 ★ VITAMIN B12 &…
P-5-P vs pyridoksin er det sentrale valget når du velger vitamin B6 — og forskning viser at disse to formene er biokjemisk svært forskjellige. BLI GOD JOURNAL · UTGAVE 018 · JUNI 2026 ★ B-VITAMINER & AKTIVE FORMER P-5-P VS…
Vitamin B-kompleks gir deg alle åtte B-vitaminene i én dose — men formen de leveres i avgjør om kroppen faktisk kan bruke dem. BLI GOD JOURNAL · UTGAVE 017 · JUNI 2026 ★ B-VITAMINER & AKTIVE FORMER VITAMIN B-KOMPLEKS MED…
