FAQ
Er 4000 IE D-vitamin mye?
Nei, 4000 IU regnes som et trygt øvre tilskuddsnivå for friske voksne ifølge EFSA. Derfor brukes denne dosen ofte i mørketiden i Norge. I tillegg er den vesentlig under terskelen for toksisitet, som ligger betydelig høyere.
Hva skjer hvis man tar for mye vitamin D3?
Vedvarende svært høye doser kan føre til hyperkalsemi, som gir symptomer som kvalme, tørste og forvirring. Derfor bør du holde deg innenfor anbefalt dose. Likevel er kronisk overdose sjelden ved 4000 IU daglig.
Hva skjer hvis man tar for mye K2 vitamin?
Forskning antyder at vitamin K2 har en bred sikkerhetsmargin uten kjent øvre grense for friske voksne. Imidlertid kan personer på blodfortynnende behandling (warfarin) oppleve interaksjoner. Derfor bør slike brukere alltid konsultere lege før bruk.
Hva er høydose D-vitamin?
Høydose D-vitamin refererer vanligvis til daglige doser fra 2000 IU og oppover. Derfor regnes 4000 IU som høydosert sammenlignet med standard 800 IU. I tillegg er dette nivået ofte brukt i nordisk biohacking-praksis.
Inneholder produktet allergener (soya, lanolin)?
Produktet inneholder spor av soya (vitamin K2 MK-7 utvinnes via fermentering av soya) og lanolin (vitamin D3 kommer fra olje av sauull). Det er fritt for gluten, laktose, melk og egg. Kapselskallet er laget av plantebasert HPMC. Hjelpeingredienser inkluderer mikrokrystallinsk cellulose, rismel, magnesiumsalt av fettsyrer og silisiumdioksid. Personer med kjent overfølsomhet for soya eller lanolin/sauull bør unngå produktet.
Hvorfor velge MK-7 fremfor MK-4?
MK-7 har en betydelig lengre halveringstid i plasma enn MK-4, noe som betyr stabile nivåer over flere dager. Derfor passer MK-7 bedre til daglig dosering. Dessuten produseres MK-7 naturlig ved fermentering av soya.
Er produktet egnet for veganere?
Nei. Selv om kapselskallet er laget av plantebasert HPMC (hydroksypropylmetylcellulose), kommer vitamin D3 (kolekalsiferol) fra lanolin — en olje utvunnet fra sauull. Produktet er derfor ikke egnet for veganere eller strenge vegetarianere. Vitamin K2 MK-7 utvinnes via fermentering av soya. For en 100 % vegansk D3-versjon, velg en formel basert på lichen (kladonia).
Når på dagen bør jeg ta kapselen?
Ta kapselen sammen med et fettholdig måltid for optimalt opptak, gjerne om morgenen. Fordi D3 og K2 er fettløselige, krever de tilstedeværelse av fett for effektiv absorpsjon. Dessuten kan morgendosering passe naturlige døgnrytmer bedre.
Hvem bør IKKE bruke vitamin D3 4000 IU + K2 MK-7?
Personer med hyperkalsemi, kronisk nyresykdom eller sarkoidose skal ikke bruke høydosert vitamin D3 uten medisinsk samråd, fordi D3 øker kalsiumopptak og krever metabolisering i nyrene. Brukere av warfaryna eller andre blodfortynnende legemidler må konsultere lege — K2 MK-7 motvirker antikoagulant-effekten. Dessuten er 4000 IU D3 daglig for høy dose under svangerskap (anbefalt 600-1500 IU) og amming. Produktet er ikke beregnet for barn under 18 år. Ved kjent overfølsomhet for soya eller lanolin skal produktet unngås.
Kan vitamin K2 MK-7 påvirke warfaryna og blodfortynnende legemidler?
Ja, vitamin K2 MK-7 kan motvirke effekten av warfaryna (marevan), fordi warfaryna er en vitamin K-antagonist. Følgelig bør personer som bruker warfaryna eller andre antikoagulasjonsmidler (eliquis, xarelto, pradaxa) alltid rådføre seg med lege før de starter med K2-tilskudd. Lege kan tilpasse INR-overvåking og justere warfarynadosen ved behov.
