vitamin D3 K2 omega

Ja, det er faktisk ideelt å ta dem sammen. Vitamin D3 er fettløselig, noe som betyr at kroppen trenger fett for å absorbere det. Derfor fungerer omega-3 fiskeolje som et naturlig leveringssystem som kan øke biotilgjengeligheten av D-vitaminet. I tillegg dekker Apollo's Hegemony Diamond Fish Oil D3 & K2 begge næringsstoffene i én kapsel, noe som gjør det både praktisk og effektivt.

Fordi vitamin D3 øker opptaket av kalsium fra tarmen, mens K2 aktiverer proteiner som leder kalsiumet til beinvevet. Dermed jobber de to vitaminene synergistisk for å opprettholde normal beinstruktur. Dessuten bidrar vitamin K til normal blodkoagulasjon (godkjent EFSA). Forskning antyder at kombinasjonen kan være mer effektiv enn hvert vitamin alene (van Ballegooijen et al., 2017).

EFSA anbefaler minimum 250 mg EPA og DHA daglig for normal hjertefunksjon. Én kapsel Diamond Fish Oil D3 & K2 gir 550 mg (330 mg EPA + 220 mg DHA), noe som betyr at du dekker over dobbelt av minimumskravet. Derfor er én kapsel daglig tilstrekkelig for de fleste voksne. I tillegg kan du spise fet fisk 2–3 ganger i uken for ytterligere inntak.

Personer som bruker blodfortynnende legemidler som warfarin bør konsultere lege før bruk. Nemlig kan vitamin K2 påvirke blodkoagulasjonsprosessen, noe som kan interagere med slike medisiner. Dessuten bør gravide og ammende kvinner rådføre seg med lege. Likevel er K2 trygt for de fleste friske voksne i anbefalt dose.

Vanlig tran inneholder naturlig vitamin D, men mengden varierer og er ofte lav (typisk 400–800 IU). Derimot er Diamond Fish Oil D3 & K2 tilsatt 2000 IU vitamin D3 per kapsel, noe som gir en langt mer presis og potent dose. I tillegg inneholder denne formelen vitamin K2 MK-7, som vanlig tran ikke har.

MK-7 har betydelig lengre halveringstid i kroppen sammenlignet med MK-4. Dermed kan MK-7 opprettholde stabile nivåer med kun én daglig dose. Videre antyder forskning at MK-7 er mer effektiv til å aktivere osteokalsin og matrix Gla-protein. Derfor bruker Apollo's Hegemony nettopp MK-7 formen i sin Diamond Fish Oil D3 & K2 formel.

Gravide og ammende kvinner bør alltid konsultere lege før bruk av kosttilskudd. Samtidig er omega-3 fettsyrer og vitamin D viktige næringsstoffer under svangerskapet. Likevel kan dosen på 2000 IU D3 og vitamin K2-innholdet kreve individuell vurdering. Derfor anbefaler vi at du tar dette opp med din lege eller jordmor.

Det er få næringsstoffer som ikke bør kombineres med vitamin D. Imidlertid bør du unngå svært høye doser av kalsiumtilskudd uten K2, fordi D-vitaminet øker kalsiumopptaket. Dessuten kan visse medisiner som tiaziddiuretika og kortikosteroider interagere med D-vitamin. Derfor bør du alltid informere legen din om hvilke tilskudd du tar.

Ja. EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon, og dette er et godkjent EFSA-helsepåstand ved inntak på minimum 250 mg daglig. Diamond Fish Oil D3 & K2 gir 550 mg EPA+DHA per kapsel, noe som betyr at du dekker dette kravet med god margin. Videre antyder forskning at omega-3 fettsyrer støtter normale triglyseridnivåer ved høyere doser.

Helsedirektoratet anbefaler 10 µg (400 IU) daglig for voksne, men mange eksperter mener at nordmenn trenger mer, spesielt om vinteren. Diamond Fish Oil D3 & K2 inneholder 50 µg (2000 IU), noe som er en vanlig dose i premium tilskudd. Likevel bør du ikke overskride øvre tolerabelt inntak på 100 µg (4000 IU) fra alle kilder til sammen. Derfor er det viktig å vurdere det totale inntaket ditt.