tempeltre

120 mg gir 50 % mer aktive forbindelser per kapsel enn standard 80 mg. Konkret betyr det 28,8 mg flavonglykosider og 7,2 mg terpenlaktoner i 120 mg-varianten, mot 19,2 mg og 4,8 mg i 80 mg-versjonen. Begge er standardisert til samme profil (24 %/6 %), men den høyere dosen betyr at du kan nå ønsket inntak med færre kapsler. Dessuten er 120 mg-varianten fra NOW Foods kombinert med Eleuthero-rot, noe standard 80 mg-produkter vanligvis ikke inkluderer.

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) er en busk fra Øst-Asia som ofte kalles sibirsk ginseng. Det er imidlertid ikke i slekt med ekte ginseng (Panax) og inneholder andre aktive forbindelser – eleuterosider i stedet for ginsenosider. Forskning antyder at Eleuthero har adaptogene egenskaper og kan modulere kroppens stressrespons via HPA-aksen. Kombinasjonen med ginkgo gir dermed to komplementære virkningsmekanismer i én kapsel: ginkgo studeres primært for mikrosirkulasjon, mens Eleuthero studeres for stresstoleranse.

50:1 betyr at det kreves 50 kg tørkede ginkgo biloba-blad for å produsere 1 kg ekstrakt. Dermed tilsvarer 120 mg ekstrakt cirka 6 000 mg (6 gram) tørkede blad. Dette konsentratet er standardisert til 24 % flavonglykosider og 6 % terpenlaktoner – samme profil som EGb 761 brukt i kliniske studier. Fordi konsentratet er så potent, trenger du kun én kapsel daglig for å nå den angitte dosen.

Én kapsel daglig, gjerne til et lett måltid. Timing på dagtid anbefales fordi Eleuthero kan virke aktiverende. Derfor passer den dårlig sent på kvelden. 100 kapsler per boks gir over 3 måneders forsyning. Det er ingen dokumentert fordel ved å ta høyere dose enn angitt. Konsulter lege hvis du bruker blodfortynnende medisiner eller planlegger kirurgisk inngrep.

Ja, mange bruker ginkgo og eleuthero i kombinasjon med andre adaptogener som ashwagandha eller rhodiola rosea. Det finnes imidlertid begrenset forskning på spesifikke kombinasjoner. Dessuten kan flere aktiverende adaptogener tatt samtidig potensielt forsterke hverandres effekter. Derfor anbefaler vi å starte med ginkgo-eleuthero alene i noen uker for å vurdere din individuelle respons. Konsulter lege hvis du tar medisiner eller har helseutfordringer.

Forskning antyder at standardiserte ginkgo biloba-ekstrakter (EGb 761-profilen) kan ha effekt på kognitive utfallsmål. En meta-analyse publisert i Frontiers in Aging Neuroscience (2023) gjennomgikk tilgjengelig evidens. European Medicines Agency (EMA) har også publisert en vurdering av ginkgo biloba-ekstrakter. Likevel er det viktig å understreke at ingen EFSA-godkjente helsepåstander eksisterer for ginkgo biloba per i dag. Resultatene fra studier bør dermed tolkes med forsiktighet.

Standardiserte ginkgo biloba-ekstrakter har vært brukt i studier over perioder på 6–12 måneder uten alvorlige bivirkninger hos friske voksne. Likevel bør du være oppmerksom på at ginkgo kan påvirke blodplatenes funksjon. Rådfør deg derfor alltid med lege hvis du bruker blodfortynnende medisiner (warfarin, NSAIDs) eller planlegger kirurgi. Gravide og ammende bør også konsultere lege før bruk.

For de fleste friske voksne tolereres begge urtene godt ved anbefalt dose. Milde bivirkninger kan inkludere hodepine, mage-/tarmbesvær eller svimmelhet, men dette er uvanlig. Ginkgo biloba kan påvirke blodplatenes funksjon – noe som er spesielt relevant hvis du bruker blodfortynnende legemidler. Eleuthero kan ha en aktiverende effekt som i sjeldne tilfeller kan påvirke søvn. Dermed anbefales inntak på dagtid. Kontakt lege ved uventede reaksjoner.

120 mg-varianten leverer 50 % mer aktive forbindelser per kapsel enn 80 mg. Det betyr færre kapsler for å nå høyere inntak. I tillegg inkluderer dette produktet 100 mg organisk Eleuthero-rot – en ingrediens som standard 80 mg-produkter vanligvis mangler. Fordi begge dosenivåer bruker samme standardisering (24 %/6 %), er forskjellen ren dose – ikke kvalitet. 120 mg passer spesielt for deg som ønsker en komplett nootropisk formel i én daglig kapsel.

Sibirsk ginseng er et folkelig navn for Eleutherococcus senticosus, også kalt eleuterokkok. Det er en busk som vokser naturlig i Sibir, Nordøst-Kina og Korea. Til tross for navnet er den ikke botanisk beslektet med ekte ginseng (Panax). De aktive forbindelsene er eleuterosider – ikke ginsenosider. Forskning antyder adaptogene egenskaper, og Eleuthero har vært brukt i russisk idrettsmedisin siden 1960-tallet. EU har forbudt betegnelsen «ginseng» for Eleuthero-produkter for å unngå forveksling.