mct olje

Ubiquinol er den reduserte, aktive formen av koenzym Q10. I motsetning til ubiquinon (den oksiderte formen) trenger ikke kroppen å omdanne ubiquinol før cellene kan bruke det. Derfor er ubiquinol spesielt fordelaktig for personer over 40 år, da kroppens evne til å omdanne ubiquinon til ubiquinol avtar med alderen. Forskning antyder at biotilgjengeligheten kan være vesentlig høyere for ubiquinol sammenlignet med vanlig Q10.

De fleste voksne tåler CoQ10-tilskudd godt. Likevel bør gravide og ammende kvinner konsultere lege før bruk. Dessuten bør personer som bruker blodfortynnende medisiner (for eksempel warfarin) snakke med legen sin, da Q10 i teorien kan påvirke blodets koagulasjon. Barn under 18 år anbefales heller ikke å bruke tilskuddet uten medisinsk veiledning.

Det avhenger av alder og individuelle behov. For personer under 30 år kan vanlig ubiquinon være tilstrekkelig, fordi kroppen fortsatt omdanner det effektivt. Derimot er ubiquinol det foretrukne valget for personer over 40 år, statinbrukere og de som ønsker optimal absorpsjon. Nemlig viser studier at ubiquinol gir høyere plasmanivåer av CoQ10 enn tilsvarende doser ubiquinon.

Koenzym Q10 spiller en sentral rolle i mitokondriene, der det bidrar til produksjonen av ATP – kroppens viktigste energimolekyl. I tillegg fungerer det som en fettløselig antioksidant i cellemembranene. Forskning antyder at Q10 er spesielt konsentrert i organer med høyt energibehov, som hjertet, leveren og nyrene. Dermed kan tilstrekkelige Q10-nivåer støtte normal cellulær energiproduksjon.

Det anbefales å ta ubiquinol til et fettholdig måltid, fortrinnsvis frokost eller lunsj. Fordi CoQ10 er fettløselig, øker absorpsjonen betydelig når det tas sammen med fett. Dessuten foretrekker mange å ta det om morgenen, ettersom det støtter cellulær energiproduksjon. Likevel er det viktigste at du tar det konsekvent til et måltid som inneholder fett.

Ja, mange velger nettopp å ta Q10-tilskudd ved statinbruk. Fordi statiner hemmer HMG-CoA-reduktase-enzymet, som er involvert i både kolesterol- og CoQ10-produksjon, kan kroppens Q10-nivåer synke. Derfor anbefaler flere helsepersonell at statinbrukere vurderer supplementering. Imidlertid bør du alltid konsultere legen din før du legger til nye tilskudd.

Kaneka Ubiquinol™ er verdens eneste patenterte, naturlig fremstilte ubiquinol. Det produseres gjennom gjærfermentering og er bio-identisk med det Q10 kroppen produserer selv. Dermed skiller det seg fra syntetiske alternativer. I tillegg har Kaneka utviklet en spesiell stabiliseringsteknologi som beskytter det sensitive ubiquinol-molekylet mot oksidasjon under lagring.

En vanlig dose for generell bruk er 100 mg ubiquinol daglig. Denne dosen tilsvarer det som brukes i de fleste kliniske studier. Videre kan enkelte velge høyere doser (200–300 mg) i samråd med helsepersonell, spesielt ved statinbruk eller høy treningsbelastning. Følgelig er 100 mg et godt utgangspunkt for de fleste voksne.

Ja, forskning antyder at CoQ10-tilskudd generelt tolereres godt ved langtidsbruk. Studier med varighet på opptil fire år har ikke vist alvorlige bivirkninger ved doser på 100–300 mg daglig. Likevel bør du konsultere lege dersom du tar andre medisiner, spesielt blodfortynnende. Nemlig er CoQ10 et naturlig forekommende stoff i kroppen, noe som betyr at supplementering i normale doser anses som trygt.

Koenzym Q10 finnes naturlig i organkjøtt (hjerte, lever, nyre), feit fisk (sardiner, makrell), biff, kylling, soyabønner og peanøtter. Imidlertid er konsentrasjonene i mat relativt lave. For eksempel inneholder 100 g biff kun 3–4 mg CoQ10. Dermed ville du måtte spise svært store mengder mat for å oppnå 100 mg daglig. Derfor velger mange et ubiquinol tilskudd som et praktisk alternativ.