FAQ
Hva er forskjellen mellom folsyre og metylfolat?
Metylfolat (5-MTHF) er den biologisk aktive formen av vitamin B9 som kroppen kan bruke direkte. Folsyre er derimot syntetisk og må omdannes gjennom fire enzymatiske trinn før den blir til 5-MTHF. Derfor er metylfolat spesielt viktig for personer med redusert MTHFR-enzymaktivitet. I tillegg gir metylfolat ingen akkumulering av uomdannet folsyre (UMFA) i blodbanen.
Hvem bør velge aktivt metylfolat fremfor vanlig folsyre?
Personer med MTHFR-genvarianter bør prioritere metylfolat. Dessuten kan kvinner i fertil alder, personer med forhøyet homocystein og veganere ha nytte av denne formen. Opptil 40 % av befolkningen kan ha redusert enzymaktivitet for omdanning av folsyre. Dermed er bioaktivt folat et tryggere og mer effektivt valg for mange.
Hva er MTHFR-mutasjonen og hvordan påvirker den folatopptak?
MTHFR er et enzym som omdanner folat til den aktive formen 5-MTHF. En genvariant (spesielt C677T) kan redusere denne enzymaktiviteten med 20–70 %. Følgelig kan personer med denne varianten ha lavere folatnivåer selv med tilstrekkelig inntak av folsyre. Metylfolat i Quatrefolic®-form omgår dette enzymet fullstendig og leverer ferdig aktivert folat direkte til cellene.
Kan metylfolat kombineres med andre B-vitaminer?
Ja, metylfolat samarbeider tett med vitamin B12 (metylkobalamin) og vitamin B6 i metyleringskretsløpet. Nemlig er alle tre B-vitaminene nødvendige for normal homocysteinmetabolisme. Derfor anbefaler mange fagpersoner å ta dem sammen for optimal effekt. Samtidig kan magnesium fungere som en viktig kofaktor for metyleringsreaksjonene.
Hvor lang tid tar det før man merker effekt av metylfolat?
De fleste vil se endringer i blodverdier innen 4–8 uker med regelmessig bruk. Imidlertid avhenger den subjektive opplevelsen av individuelle folatlagre og eventuell mangeltilstand. Forskning antyder at plasmafolatnivåer stiger raskt med Quatrefolic® sammenlignet med syntetisk folsyre. Likevel anbefales det å bruke tilskuddet konsekvent over tid for best resultat.
Er 1000 mcg metylfolat for høy dose for daglig bruk?
1000 mcg (1700 mcg DFE) er en terapeutisk dose som primært anbefales for personer med dokumentert behov. Derfor bør du konsultere helsepersonell for å bekrefte at denne dosen er riktig for deg. Dessuten er øvre tolerabelt inntak for syntetisk folsyre satt til 1000 mcg av EFSA, men denne grensen gjelder ikke direkte for naturlig 5-MTHF. Likevel er individ veiledning alltid anbefalt.
Hva er Quatrefolic® og hvorfor er det bedre enn eldre folatformer?
Quatrefolic® er en fjerde generasjons folatform utviklet av Gnosis by Lesaffre. Den er en glukosaminsalt av (6S)-5-MTHF, noe som betyr at den er mer vannløselig og stabil enn eldre kalsiumsaltformer. I tillegg har den dokumentert høyere biotilgjengelighet. Dermed representerer Quatrefolic® den mest avanserte formen av bioaktivt folat som er tilgjengelig på markedet.
Kan gravide bruke metylfolat 1000 mcg?
Folat er anerkjent som viktig for vevsdannelse under graviditet. Imidlertid er 1000 mcg en høy dose, og gravide bør alltid konsultere lege eller jordmor før bruk av høydose folattilskudd. Videre kan helsepersonell vurdere om denne dosen er hensiktsmessig basert på individuell MTHFR-status og blodprøver. Dessuten spiller folat en rolle i celledelingsprosessen, noe som er spesielt relevant tidlig i svangerskapet.
Hvordan støtter metylfolat normal homocysteinmetabolisme?
5-MTHF donerer en metylgruppe til homocystein via enzymet metioninsyntase, noe som omdanner homocystein tilbake til metionin. Derfor er tilstrekkelige folatnivåer direkte forbundet med normal homocysteinbalanse. Forskning antyder at forhøyet homocystein er assosiert med økt risiko for kardiovaskulære utfordringer. I tillegg samarbeider folat med vitamin B12 i denne remetyleringsprosessen.
Hvorfor bestille metylfolat fra Bli God i Norge?
Produktet sendes direkte fra vårt lager i Drøbak, noe som betyr toll- og avgiftsfri levering med ankomst innen 1–4 virkedager. Dessuten slipper du risikoen for lange leveringstider og fortolling fra utenlandske nettbutikker. I tillegg tilbyr Bli God kun kvalitetsprodukter fra anerkjente produsenter som NOW Foods med GMP-sertifisert produksjon.
