trening

KSM-66 er et patentert ekstrakt som utelukkende lages av roten til Withania somnifera, uten bruk av blader. Det gjennomgår en unik ekstraksjonsprosess som bevarer hele spekteret av aktive stoffer (witanolider) i deres naturlige forhold. Dette sikrer høyere biotilgjengelighet og konsentrasjon (5% witanolider) sammenlignet med mange standardiserte ekstrakter.

Ashwagandha er et adaptogen, noe som betyr at det hjelper kroppen å tilpasse seg både fysisk og psykisk stress (homeostase). Fysiologisk sett bidrar det til å regulere signaler i HPA-aksen (hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen), som er kroppens sentrale stressresponssystem, og støtter dermed en mer balansert utskillelse av kortisol.

Ja, absolutt. SkillNutrition KSM-66 er spesielt utviklet med tanke på aktive mennesker. Forskning antyder at ashwagandha kan støtte fysisk prestasjon ved å fremme bedre restitusjon, støtte kardiorespiratorisk utholdenhet (VO2 max) og bidra til muskelstyrke gjennom optimaliserte hormonelle forhold under trening.

Nei, ashwagandha er ikke et sovemiddel, men et balanserende adaptogen. Når det tas om morgenen, kan det bidra til rolig fokus og energi uten å virke sløvende. Kveldsdosen er høyere (2 kapsler) for å spesifikt støtte kroppens naturlige nedroing før søvn.

Ashwagandha inneholder stoffer som kan etterligne funksjonen til GABA, en nevrotransmitter som virker beroligende på nervesystemet. Ved å dempe overaktivitet i nervesystemet før leggetid, kan det bidra til kortere innsovningstid og en dypere, mer uthvilt søvnkvalitet.

KSM-66 er grundig testet i kliniske studier for sikkerhet. Det anses generelt som trygt for langtidsbruk i perioder med behov. Mange velger å ta det i sykluser, for eksempel 3 måneder på og 1 måned av, for å opprettholde kroppens egen respons, men dette er individuelt.

Ved å redusere mentalt stress og uro, frigjør ashwagandha kognitiv kapasitet. Studier antyder også at urten kan støtte acetylkolin-nivåene i hjernen, en nevrotransmitter som er essensiell for hukommelse, læring og skjerpet oppmerksomhet i en travel hverdag.

Studier har indikert at tilskudd med ashwagandha rot-ekstrakt kan bidra til å opprettholde normale testosteronnivåer hos menn, spesielt i kombinasjon med styrketrening. Dette skyldes antagelig reduksjonen av oksidativt stress og en forbedring av den generelle hormonelle balansen.

Ja, ashwagandha er like gunstig for kvinner. Det støtter hormonell balanse og kan være spesielt nyttig for kvinner som opplever stressrelatert ubalanse, tretthet eller utfordringer med fokus og humør i en travel hverdag.

Adaptogener virker kumulativt, det vil si at effekten bygger seg opp over tid. Mens noen kan føle en umiddelbar ro, tar det vanligvis 2–4 uker med daglig bruk før man opplever de fulle fordelene på stressmestring, søvnkvalitet og fysisk overskudd.