FAQ
Hva gjør Q10 med kroppen?
Q10 støtter cellulær energiproduksjon i mitokondriene. Derfor er dette stoffet avgjørende for produksjonen av ATP, som er cellenes primære energimolekyl. I tillegg fungerer Q10 som en fettløselig antioksidant som bidrar til å beskytte cellemembraner mot oksidativt stress. Dessuten finnes de høyeste konsentrasjonene i organer med stort energibehov, som hjertet, leveren og nyrene.
Hva er forskjellen mellom ubikinon og ubikinol?
Ubikinon er den oksiderte formen av Q10, mens ubikinol er den reduserte (aktive) formen. Imidlertid har kroppen et effektivt enzymsystem som omdanner ubikinon til ubikinol etter behov. Derfor er ubikinon den mest studerte formen i kliniske studier, inkludert den store Q-SYMBIO-studien. Dessuten er ubikinon mer stabil og har bedre holdbarhet enn ubikinol.
Hvor lang tid tar det før Q10 virker?
De fleste opplever gradvis effekt etter 4–12 ukers jevnlig bruk. Nemlig Q10 bygges opp i vevene over tid, og plasmanivåene stabiliserer seg vanligvis etter omtrent 4 uker. Samtidig rapporterer noen økt energi allerede etter 2–3 uker. Derfor anbefales minimum 3 måneders sammenhengende bruk for å kunne vurdere full effekt.
Bør jeg ta CoQ10 med mat?
Ja, alltid med et måltid som inneholder fett. Fordi Q10 er fettløselig, er fett nødvendig for optimal absorpsjon i tarmen. Dermed øker biotilgjengeligheten betydelig sammenlignet med inntak på tom mage. Gode fettkilder inkluderer olivenolje, avokado, nøtter eller fet fisk.
Kan jeg ta Q10 sammen med statiner?
Forskning antyder at statiner kan redusere kroppens naturlige Q10-produksjon. Derfor velger mange statinbrukere å supplementere med Q10. Likevel bør du alltid rådføre deg med legen din før du kombinerer kosttilskudd med reseptbelagte legemidler. Nemlig legen kan vurdere om doseringen er riktig for din situasjon.
Hva er riktig dose CoQ10 200mg per dag?
Swanson anbefaler 1 kapsel daglig, som gir 200 mg koenzym Q10. Dermed får du en høypotent dose uten å ta flere kapsler. I tillegg tilsvarer dette nivået det som er brukt i flere store kliniske studier. Videre bør dosen tas med et fettholdig måltid for best mulig opptak.
Er Swanson CoQ10 200 mg vegansk?
Ja, produktet er 100 % vegansk. Kapselen er laget av hypromellose (plantebasert cellulose) i stedet for gelatin. Dessuten brukes rismel som fyllstoff – ikke soyaolje, som er vanlig i mange konkurrerende Q10-produkter. Følgelig passer dette tilskuddet for veganere, vegetarianere og personer med soyaallergi.
Når på dagen bør jeg ta koenzym Q10 tilskudd?
Det beste tidspunktet er til frokost eller lunsj. Fordi Q10 støtter cellulær energiproduksjon, anbefaler mange eksperter å ta det tidligere på dagen. Dermed unngår du potensiell påvirkning på søvnkvaliteten. I tillegg sikrer et måltid med fett tidlig på dagen god absorpsjon.
Hvor mange kapsler er det i en boks CoQ10 fra Swanson?
Hver boks inneholder 90 veganske kapsler. Derfor holder én boks i 3 måneder ved anbefalt dosering på 1 kapsel daglig. Dessuten er dette praktisk fordi de fleste eksperter anbefaler minimum 3 måneders sammenhengende bruk for å vurdere effekten. Videre sendes produktet fra vårt lager i Drøbak med rask norsk levering.
Hvordan oppbevares Koenzym Q10 200 mg riktig?
Oppbevar kapslene tørt og kjølig ved romtemperatur (15–25 °C). Videre bør du holde lokket forsvarlig lukket for å beskytte mot fuktighet. I tillegg bør du unngå direkte sollys, da Q10 er et lysfølsomt stoff. Derfor anbefales oppbevaring i et mørkt kjøkkenskap fremfor vinduskarmen.
