kalsium

Kalsiumparadokset refererer til situasjonen der mange mennesker har for lite kalsium i skjelettet (benskjørhet), men for mye kalsium i arteriene (forkalkning). Vitamin K2 bidrar til å løse dette ved å aktivere proteiner som MGP (Matrix Gla Protein) og osteokalsin. Disse fungerer som trafikkdirigenter som fjerner kalsium fra bløtvev og deponerer det i beinvevet der det hører hjemme.

MK-4 har en svært kort halveringstid i blodet (noen få timer), noe som betyr at du må ta det flere ganger om dagen for å opprettholde nivåene. MK-7 (som i MenaQ7®) har en halveringstid på opptil 72 timer. Dette betyr at ved daglig inntak bygger du opp et stabilt nivå i blodet som gir kontinuerlig beskyttelse og bedre tilgang for vev utenfor leveren.En studie sammenlignet opptak og osteokalsinkarboksylering ved vitamin K1 og MK-7 hos friske frivillige. Mer stabile serumnivåer er ikke dokumentasjon på kontinuerlig beskyttelse.

Dette er svært viktig: Hvis du bruker blodfortynnende medisiner av typen Vitamin K-antagonister (som Marevan/Warfarin), må du ikke ta K2-tilskudd uten samråd med lege. Vitamin K påvirker blodets koaguleringsevne (INR-verdi), og tilskudd kan motvirke effekten av medisinen.

Tradisjonelt utvinnes MK-7 fra natto, som er fermenterte soyabønner. Mange unngår soya på grunn av allergi eller ønske om å unngå fytoøstrogener.

Akkurat som skjelettet, trenger tennene kalsium for å holde seg sterke. Osteokalsin, proteinet som K2 aktiverer, finnes også i tennene.

Ja, 100 mcg (mikrogram) anses som en trygg og effektiv standarddose for voksne. Studier har brukt doser opp til 180-360 mcg uten negative bivirkninger. I motsetning til fettløselige vitaminer som A og D, lagres ikke vitamin K i kroppen i stor grad, så risikoen for toksisitet er ekstremt lav.

Vitamin K2 er et sensitivt molekyl som kan brytes ned av lys og luft. Askorbylpalmitat er en fettløselig form av vitamin C som fungerer som en antioksidant inne i kapselen. Dens oppgave er å beskytte K2-vitaminet mot oksidering, slik at du får full effekt helt til utløpsdatoen.

Ja, det er faktisk anbefalt. Både D3 og K2 er fettløselige og konkurrerer ikke om opptaket på en negativ måte. Tvert imot virker de synergistisk fysiologisk. Å ta dem sammen i et fettrikt måltid sikrer at begge vitaminene absorberes optimalt.

Ja, etiketten bekrefter at dette er "Veg Capsules". Kapselskallet er laget av hypromellose (cellulose fra planter), og innholdet er fritt for animalske ingredienser, noe som gjør det til et utmerket valg for veganere som ofte har lavt inntak av K2.

Mangel på K2 merkes sjelden akutt, men over tid kan det føre til "feilplassert kalsium". Mange forskere mener at moderne vestlig kosthold generelt er for lavt på vitamin K2.