Magnesiumglysinat 100 mg, 240 tabletter - Doctor's Best

Magnesiumglysinat 100 mg, 240 tabletter

Magnesium glysinat best i test er en betegnelse som stadig oftere brukes om chelat-bundet magnesium med dokumentert høyt biologisk opptak. Denne formen binder magnesium kjemisk til aminosyren glysin, noe som betyr at kroppen gjenkjenner mineralet som et dipeptid og absorberer det gjennom egne aminosyre-kanaler i tarmen. Derfor skiller magnesiumglysinat seg markant fra billigere oksid- og karbonatformer.

Doctor’s Best High Absorption Magnesium bruker patentert Albion® TRAACS®-teknologi og leverer 100 mg elementært magnesium per tablett i 240 tabletter. I tillegg er formelen «Not Buffered», som betyr at den ikke er blandet med billig magnesiumoksid for å blåse opp milligram-tallet.

Dermed får du et rent, 100 % chelatert beste magnesium tilskudd som er skånsomt mot fordøyelsen og støtter muskelfunksjon, nervesystem og normal søvnkvalitet. Derfor er magnesium glysinat best i test et godt valg for daglig bruk.

Hva gjør magnesium glysinat best i test blant magnesiumformer?

Forskning antyder at chelat-bundet magnesium har vesentlig høyere biotilgjengelighet enn uorganiske former. En klassisk studie fra 1994 sammenlignet magnesiumglysinat med magnesiumoksid og fant at den chelaterte formen ble absorbert betydelig bedre, spesielt hos personer med redusert tarmopptak (Schuette et al., J Am Coll Nutr 1994). Derfor rangerer eksperter denne formen som overlegen. Slik gir magnesium glysinat best i test kroppen det den trenger.

I tillegg viste en randomisert, dobbelt-blindet studie fra 2012 at magnesiumtilskudd kan bidra til bedre søvnkvalitet. Deltakerne opplevde økt søvneffektivitet og kortere innsovningstid (Abbasi et al., J Res Med Sci 2012). Nemlig er dette relevant fordi mange nordmenn har suboptimalt magnesiuminntak ifølge Helsedirektoratet.

Videre har en 2017-gjennomgang av 18 studier indikert at magnesiumtilskudd kan redusere subjektiv opplevelse av angst og uro (Boyle et al., Nutrients 2017). Samtidig konkluderte forskerne med at mer forskning er nødvendig, men at resultatene er lovende for personer med lavt magnesiumstatus.

Hvorfor er Albion® TRAACS® det beste magnesium tilskudd-teknologien?

Mange magnesiumtilskudd på markedet kaller seg «chelatert», men er egentlig bare en fysisk blanding av magnesiumoksid og frie aminosyrer. Derimot sikrer Albion® TRAACS® (The Real Amino Acid Chelate System) at magnesiumet er kjemisk bundet til aminosyrene glysin og lysin gjennom en patentert prosess. Denne sterke kovalente bindingen gjør at chelatet overlever magesyren intakt. Dette gjør magnesium glysinat best i test til en praktisk løsning i hverdagen.

Dermed gjenkjenner tarmcellene mineralet som et dipeptid fremfor et fritt mineral. Følgelig absorberes det via dedikerte dipeptid-transportkanaler, som opererer uavhengig av mineralkonkurranse. Noe som betyr at opptaket ikke blokkeres av kalsium, jern eller sink som konkurrerer om de samme transportørene ved uorganiske magnesiumformer.

Hvem har størst nytte av magnesiumglysinat?

Dette produktet er ideelt for personer som trenger pålitelig magnesiumopptak, men som har sensitiv fordøyelse eller høye krav til effekt. Dessuten er formen spesielt egnet for kveldsdosering fordi glysin i seg selv har beroligende egenskaper. Derfor velger mange å ta sin siste dose én time før leggetid.

I tillegg er magnesium best i test-former som glysinat relevante for idrettsutøvere som trenger rask restitusjon. Magnesium bidrar nemlig til normal elektrolyttbalanse og muskelfunksjon. Samtidig tapper intens trening og svette kroppen for magnesium, noe som gjør supplementering ekstra viktig for aktive mennesker.

Likevel bør også eldre vurdere denne formen. Fordi mineralopptaket synker med alderen, er en ferdig chelatert form lettere for kroppen å absorbere. Videre har eldre ofte lavere magesyreproduksjon, som ytterligere reduserer opptaket av uorganiske magnesiumformer.

Kvalitetsegenskaper for magnesium glysinat best i test

Optimaliser effekten av magnesium glysinat best i test

For å hente maksimal nytte av magnesiumglysinat kan du kombinere det med komplementære produkter. Dessuten forsterker visse næringsstoffer hverandres opptak og effekt gjennom dokumenterte synergimekanismer. Nedenfor finner du tre konkrete kombinasjoner fra bli-god.no.

Spesifikasjoner og bruk – magnesium glysinat best i test

Fullstendig ingrediensliste

Dermed magnesium (fra magnesium lysinat glysinat chelat), mikrokrystallinsk cellulose, kryssbundet natriumkarboksymetylcellulose, magnesiumstearat (vegetabilsk kilde), stearinsyre, hypromellose og hydroksypropylcellulose (belegg/coating).

Dosering

Magnesium glysinat best i test vs. andre former

Mange forbrukere lurer på forskjellen mellom glysinat, sitrat, oksid og treonat. Fordi opptaksmekanismene er fundamentalt forskjellige, varierer også den praktiske nytten. Magnesiumoksid inneholder riktignok mest elementært magnesium per gram, men studier indikerer at bare 4 % absorberes. Derimot viser forskning at glysinat-formen kan gi opptil 80 % høyere plasmanivåer.

Magnesiumsitrat har bedre biotilgjengelighet enn oksid, men kan likevel forårsake løs mage hos sensitive brukere. Imidlertid gir glysinat-formen sjelden slike bivirkninger fordi aminosyrebindingen gjør den skånsom mot fordøyelsen. Dessuten har magnesiumtreonat blitt populært for kognisjon, men tilbyr lavere elementært magnesium per dose.

Følgelig er det ikke tilfeldig at magnesiumglysinat rangeres som best i test magnesium hos flere uavhengige anmeldere. Kombinasjonen av høyt opptak, skånsom magetoleranse og den beroligende bonuseffekten fra glysin gjør dette til et allsidig valg. Videre er «Not Buffered»-merkingen fra Doctor’s Best en ekstra kvalitetsgaranti som skiller produktet fra konkurrenter.