Sea Moss med vitamin B12 – 120 vegkapsler - Applied Nutrition

Sea Moss med vitamin B12 – 120 vegkapsler

Sea moss kapsler med vitamin B12 fra Applied Nutrition inneholder 600 mg sjømoseekstrakt og 1 µg vitamin B12 per dagsdose. To veganske kapsler gir en tydelig angitt porsjon uten at du trenger å måle opp pulver. Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning (godkjent EFSA-påstand). Jodinnholdet er ikke oppgitt.

Hva er sea moss?

Sea moss er et engelsk navn som brukes om sjømose. På norsk møter du også betegnelsen irsk sjømose. Det er et råstoff fra alger, og navnet viser ikke til mose som vokser på land. I denne varen brukes et ekstrakt, mens andre produkter kan inneholde tørket råstoff, pulver eller gel.

Applied Nutrition oppgir ingrediensen som ekstrakt av irsk sjømose med forholdet 15:1. Samtidig oppgir produsenten verken latinsk artsnavn eller mengde jod. Det betyr at du ikke kan bruke produktnavnet alene til å fastslå en bestemt art eller beregne hvor mye jod dagsdosen gir.

Kapslene inneholder også vitamin B12 som en separat ingrediens. De oppgitte funksjonene til dette vitaminet gjelder derfor B12, ikke sjømoseekstraktet. Dette skillet er relevant når du sammenligner et rent algeprodukt med en blanding som også inneholder et deklarert vitamin.

Sea moss kapsler med vitamin B12: innhold per dagsdose

En dagsdose består av to kapsler. Tabellen viser mengdene for denne porsjonen, slik at du kan sammenligne varen med andre kosttilskudd på samme grunnlag. Produsentens angivelse av 9000 mg gjelder råstoffekvivalenten; den faktiske mengden ekstrakt i dagsdosen er 600 mg.

RI betyr referanseinntak for voksne. Verdien for vitamin B12 er 2,5 µg, og 1 µg tilsvarer dermed 40 %. Referanseinntak er ikke fastsatt for sjømoseekstrakt. Prosenten beskriver B12-mengden i porsjonen og er ikke en prosentangivelse for hele produktets virkning.

Vitamin B12 og normal energiomsetning

Vitamin B12 er et vannløselig vitamin som inngår i kroppens normale stoffskifte. Det tilhører gruppen kobalaminer, som har kobolt som del av molekylstrukturen. I Applied Nutrition Sea Moss brukes cyanokobalamin. Dette er navnet på vitaminformen, mens vitamin B12 er betegnelsen som brukes i næringstabellen.

På molekylnivå fungerer B12 som kofaktor i enzymreaksjoner. En kofaktor er en forbindelse et enzym trenger for å utføre en bestemt reaksjon. B12 inngår blant annet i reaksjoner knyttet til metioninsyntase og metylmalonyl-CoA-mutase. Dette beskriver vitaminets rolle i kroppen, uten å angi en ekstra effekt av sjømoseekstraktet.

Vitamin B12 bidrar til normal energiomsetning (godkjent EFSA-påstand). Energiomsetning handler om kroppens bruk av næringsstoffer. Vitaminet tilfører derfor ikke energi på samme måte som fett, karbohydrater eller protein. Påstanden gjelder en normal kroppsfunksjon og innebærer ingen lovnad om en merkbar endring etter en enkelt dagsdose.

Forskning og dokumentasjon

Når du vurderer et kosttilskudd, er det nyttig å skille mellom kunnskap om et næringsstoff og opplysninger om den konkrete varen. For vitamin B12 finnes godkjente påstander om normale kroppsfunksjoner. For denne blandingen viser produktopplysningene hvilke ingredienser den inneholder, hvor mye som er deklarert, og hvordan kapslene skal brukes.

Et ekstraktforhold beskriver ikke et forsøksresultat. Tallet 15:1 kan derfor ikke brukes til å beregne en helsevirkning eller vise at ett algeprodukt har større effekt enn et annet.

Den konkrete informasjonen for sea moss kapsler med vitamin B12 er 600 mg ekstrakt og 1 µg B12 per to kapsler. Det finnes dermed ikke grunnlag i disse opplysningene for å presentere kapslene som en bestemt jodkilde eller tillegge sjømoseekstraktet en helsefunksjon.

Ingredienser og dosering i sea moss kapsler med vitamin B12

Produsenten anbefaler to kapsler én gang daglig, helst sammen med mat. Denne porsjonen er grunnlaget for både ekstraktmengden og B12-mengden i tabellen. Pakningen med 120 kapsler inneholder dermed 60 dagsdoser når du følger anbefalingen.

Full ingrediensliste

Ingredienser: Ekstrakt av irsk sjømose (15:1), kalsiumfosfater, kapsel [hydroksypropylmetylcellulose, fargestoff (briljantblått)], antiklumpemidler (magnesiumsalter av fettsyrer, mikrokrystallinsk cellulose, silisiumdioksid), vitamin B12 (cyanokobalamin).

Ingredienslisten omfatter også bestanddelene i kapselen og antiklumpemidlene. Kalsiumfosfater og magnesiumsalter i listen gir heller ikke grunnlag for å beregne et deklarert kalsium- eller magnesiuminntak.

Hva betyr 15:1 for sjømoseekstrakt?

Produsentens ekstraktforhold er 15:1. I den oppgitte omregningen tilsvarer 600 mg ekstrakt 9000 mg sjømose: 600 multiplisert med 15 gir 9000. Det er fortsatt 600 mg ekstrakt som er deklarert i dagsdosen, mens 9000 mg uttrykker den oppgitte råstoffekvivalenten.

Dette er nyttig når du leser produktnavn og etiketter. Et produkt som oppgir råstoffekvivalent, kan vise et større tall enn et produkt som bare oppgir ekstraktmengden. Tallene kan likevel ikke sammenlignes direkte dersom de viser ulike størrelser. Se først etter hva hvert tall faktisk beskriver.

Det beskriver heller ikke opptaket av vitamin B12. Derfor bør du lese ekstraktforhold, vitaminmengde og eventuelle analyser som separate opplysninger, fremfor å bruke ett tall som mål på hele innholdet.

Hvem passer veganske kapsler for?

Kapslene kan være et aktuelt format for voksne som ønsker et sjømoseprodukt med en oppgitt mengde vitamin B12. De passer formatmessig for deg som foretrekker en fast porsjon fremfor å måle opp pulver eller gel. Produsenten oppgir også at innholdet er egnet for et vegansk eller vegetarisk kosthold.

Ved et plantebasert kosthold er det relevant å vurdere B12-inntaket fra både mat og tilskudd. Dagsdosen her gir 40 % av referanseinntaket, og dekker dermed ikke hele referanseinntaket alene. Samtidig er referanseinntak en generell merkeverdi, ikke en individuell vurdering av hva akkurat du trenger.

Hvis hovedmålet ditt er et separat B12-tilskudd, bør du sammenligne med et produkt som bare er valgt for dette formålet. Irsk sjømose er ikke nødvendig for å angi en B12-dose. Dersom du trenger å vite jodmengden før du velger et algeprodukt, gir ikke denne varen den informasjonen.

Bio-stacking: separate valg for et plantebasert kosthold

Et plantebasert kosthold kan gjøre det relevant å vurdere flere næringsstoffer hver for seg. Kortene under viser et separat B12-alternativ, et vegansk DHA-produkt og et jerntilskudd. De er ulike valg med egne ingredienser og doser, og skal vurderes ut fra kostholdet ditt og etiketten på hvert produkt.

Kvalitet og produksjon: Applied Nutrition Sea Moss

Applied Nutrition er merket bak Sea Moss & Vitamin B12. Produktet leveres som 120 kapsler og har en angitt dagsdose på to kapsler. De konkrete egenskapene er ekstraktforholdet, mengden B12, vitaminformen og den fullstendige ingredienslisten. Produsenten oppgir at produktet er egnet for veganere og vegetarianere.

For et algeprodukt er det også relevant å vite hvilke råstoffopplysninger som finnes. Her er det oppgitt irsk sjømoseekstrakt, men ikke latinsk art eller jodinnhold. Samtidig er både HPMC-kapselen og briljantblått oppført.

Slik sammenligner du irsk sjømose i ulike former

Produkter med sjømose finnes i ulike former, og porsjonene kan være angitt på forskjellige måter. En mengde gel omfatter også væske, mens en kapsel kan inneholde tørket råstoff eller ekstrakt. Derfor er ikke antall gram alene nok til å sammenligne innholdet. Se etter form, porsjonsstørrelse og deklarerte mengder.

For sea moss kapsler med vitamin B12 er porsjonen to kapsler, ekstraktmengden 600 mg og vitaminmengden 1 µg. Dersom et annet produkt oppgir innhold per kapsel, må du først finne dets anbefalte dagsdose. Sammenlign deretter dagsdose med dagsdose, slik at forskjeller i porsjonsstørrelse ikke forveksles med forskjeller i innhold.

Se også etter opplysninger som gjelder selve algeråstoffet. Et latinsk artsnavn og en deklarert jodmengde gir annen informasjon enn et ekstraktforhold. Disse opplysningene er ikke tilgjengelige for denne varen. Du kan dermed sammenligne kapselantall, ekstraktmengde og B12, men ikke beregne en sammenligning av jodinntaket.

Ofte stilte spørsmål

Spørsmålene om sjømose handler ofte om navn, innhold og hva man kan forvente av et produkt. Svarene i FAQ skiller mellom sjømoseekstraktet og det tilsatte vitaminet. De forklarer også hvorfor en kjent B12-mengde ikke gir informasjon om jodinnholdet.

Oppbevaring og sikkerhet

Oppbevar boksen på et kjølig og tørt sted, beskyttet mot direkte sollys og utilgjengelig for barn. Produsentens anbefalte døgndose er to kapsler. Følg denne angivelsen også når du bruker andre kosttilskudd i samme rutine; antallet kapsler skal ikke økes ut fra ekstraktforholdet.

Ved sykdom i skjoldbruskkjertelen eller bruk av medisiner for stoffskiftet skal du derfor snakke med lege før bruk. Det samme gjelder ved graviditet og amming. Ikke tolk manglende jodangivelse som en bekreftelse på at kapslene er uten jod.

Produsenten oppgir at ingen vanlige allergener er inkludert. Samtidig inneholder produktet flere ingredienser enn sjømose og B12, blant annet HPMC, antiklumpemidler og briljantblått. Les hele ingredienslisten dersom du vet at du reagerer på bestemte stoffer.