Gurkemeie kapsler 1000 mg – Curcuma (90 stk)

Gurkemeie kapsler 1000 mg er et enkelt daglig tilskudd med Curcuma longa-ekstrakt i én kapsel. Derfor passer det for voksne som ønsker en ryddig rutine uten smak, lukt eller medisinske løfter. I tillegg er formatet lett å følge i en travel hverdag.

Hvorfor velge gurkemeie kapsler 1000 mg

• Én kapsel om dagen – ukomplisert og praktisk.

• 1000 mg gurkemeie-ekstrakt per kapsel.

• 90 kapsler per boks – dermed holder den i opptil tre måneder.

• Nøktern sammensetning og tydelig merking.

• Passer i plantebaserte vaner og krydderrike måltider.

Slik fungerer det / Hva skiller det (gurkemeie kapsler 1000 mg)

Gurkemeie er en matkilde til curcuminoider (polyfenoler). Likevel er tradisjonelle, orale formuleringer kjent for lav naturlig biotilgjengelighet. Derfor anbefales det ofte et inntak sammen med mat, og faglitteraturen omtaler at nyere formuleringer og leveringssystemer forsøker å bedre løselighet og opptak. ACS Publications

Aktive ingredienser

Porsjoner i pakken: 90 (1 kapsel daglig).

Bruk & dosering – gurkemeie kapsler 1000 mg

Anbefalt bruk: Ta 1 kapsel daglig med vann, helst i forbindelse med et måltid. Curcumin er fettløselig; dermed er det praktisk å ta kapselen sammen med mat som inneholder litt fett. ACS Publications

Merk

• Ingredienser: Gurkemeie (Curcuma longa) rotekstrakt; kapselskall: gelatin, vann; antiklumpemidler: magnesiumsalter av fettsyrer, silisiumdioksid; fargestoff: jernoksider/-hydroksider.

• Vegan/vegetar: Ikke vegansk (gelatin).

• Sikker bruk: Konvensjonelt formulert, oralt gurkemeie/curcumin vurderes som sannsynligvis trygt i anbefalte mengder i opptil 2–3 måneder. Rådfør deg med helsepersonell ved graviditet/amming, ved leversykdom/gallestein eller bruk av legemidler. Avslutt bruk og oppsøk hjelp ved symptomer på leverpåvirkning. NCCIH

Synergi – hva passer sammen?

• Måltid med litt fett (for eksempel yoghurt, nøtter, avokado) – praktisk for fettløselige forbindelser. ACS Publications

• Svart pepper i maten – piperin er vist å kunne øke curcumin-biotilgjengeligheten i et klassisk forsøk; bruk kulinariske mengder etter smak. (Produktet er uten piperin.) PubMed

• Ingefærekstrakt, kanel, Grønn Te i kostholdet: naturlige polyfenoler som mange liker å kombinere i hverdagsrutiner.

• Basis-tilskudd som Multivitamin eller Vitamin D3 (ved behov): komplementerer kostholdet uten overlapp med gurkemeie.

FAQ

1) Når bør jeg ta kapselen – morgen eller kveld?
Ta den når det passer, gjerne sammen med et måltid. Dermed blir vanen enklere å holde, og inntak med mat er vanlig omtalt for tradisjonelle formuleringer. (Hegde et al., 2023; oversikt, ACS Omega). ACS Publications

2) Hvor mye er vanlig per dag – og hva er forskjellen på gurkemeie og curcumin?
Studier tester ofte 500–1000 mg curcumin per dag i ulike formuleringer. Her oppgis 1000 mg gurkemeie-ekstrakt per kapsel, som ikke er det samme som ren curcumin. (Prasad et al., 2014; oversikt, open-access). PMC

3) Bør jeg ta produktet med mat som inneholder fett?
Ja, det er et praktisk valg. Curcumin er fettløselig, og inntak sammen med mat brukes ofte i praksis. (Hegde et al., 2023; oversikt). ACS Publications

4) Hjelper det å bruke svart pepper samtidig?
I én tidlig studie økte 20 mg piperin biotilgjengeligheten av curcumin med rundt 2000 %. Likevel kan effekten variere mellom produkter og oppsett. (Shoba et al., 1998; klinisk forsøk). PubMed

5) Hvor lenge kan jeg bruke gurkemeie kapsler 1000 mg?
Konvensjonelle, ikke-forsterkede formuleringer er vurdert som sannsynligvis trygge i anbefalte mengder i opptil 2–3 måneder. Vurder videre bruk individuelt. (NCCIH, faktaside). NCCIH

6) Finnes det risikofaktorer jeg bør kjenne til?
Myndigheter og kasuistikker beskriver sjelden leverpåvirkning, særlig ved høye doser/forsterket opptak eller kombinasjon med piperin. Avslutt bruk og oppsøk hjelp ved gulsott, mørk urin eller kvalme. (TGA sikkerhetsvarsel 2023; Halegoua-DeMarzio et al., 2023; AJoM). Therapeutic Goods Administration (TGA)+1

Forskning & kilder

Izadi M. mfl. (2024). “Longevity and anti-aging effects of curcumin supplementation.” GeroScience. DOI:10.1007/s11357-024-01092-5. (PubMed / PMC)