FAQ
Hva er svartfrø, og hva er black seed på norsk?
Svartfrø er det norske navnet på Nigella sativa, en plante hvis frø brukes til å produsere black cumin seed oil (svartfrøolje). På norsk kalles det også "svartkummen" eller "svart karve", men "svartfrø" er den vanligste betegnelsen.
Black seed oil på norsk er derfor svartfrøolje. Produktet er ikke det samme som vanlig spisskummen (cumin) eller karve (caraway) – det er en helt egen art i Ranunculaceae-familien.
Kan man drikke svartfrøolje direkte, eller må den tas i kapsler?
Ja, du kan drikke svartfrøolje direkte – tradisjonelt tas 1 teskje (ca. 5 ml) ren olje daglig. Men ren svartfrøolje har en sterk, bitter smak som mange opplever som ubehagelig.
Softgel-kapsler som NOW Foods Black Cumin Seed Oil 1000 mg løser smaksproblemet: du får nøyaktig 1000 mg per kapsel uten bitter ettersmak. Kapsler beskytter også oljen mot oksydasjon og letter dosering.
Når er det best å ta svartfrøolje – morgen, kveld eller til måltid?
Svartfrøolje tas best til et måltid som inneholder litt fett, uavhengig av tidspunkt. Fettet i maten forbedrer absorpsjonen av fettløselige forbindelser som thymokinon.
Unngå å ta svartfrøolje på tom mage hvis du har sensitiv mage – oljen kan forårsake mild kvalme hos noen. Morgen eller kveld spiller mindre rolle enn at den tas sammen med mat.
Hvor mye svartfrøolje per dag er anbefalt?
Forskning på svartfrøolje bruker typisk doser på 1000–2000 mg daglig (1–2 gram). NOW Foods 1000 mg softgels gir deg 1 gram per kapsel, som dekker den nedre enden av forskningsdosene.
For de fleste voksne er 1 softgel (1000 mg) daglig tilstrekkelig. Noen studier bruker opptil 3 gram daglig, men start alltid med lavere dose og øk gradvis hvis ønskelig. Rådfør deg med lege ved høyere doser over 2 gram.
Hva hjelper black seed oil mot? Hvilke fordeler har svartfrøolje?
Svartfrøolje er studert for immunstøtte, antioksidantegenskaper og kardiovaskulær helse. Den aktive forbindelsen thymokinon modulerer inflammatoriske veier og oksidativt stress.
Forskning viser potensial for: lipidprofil (kolesterol/triglyserider), blodsukkerregulering, og immunrespons. Merk: Dette er forskningsfunn – svartfrøolje er et kosttilskudd, ikke medisin. Konsulter lege ved spesifikke helsetilstander.
Er svartfrøolje trygt å bruke? Finnes det bivirkninger?
Svartfrøolje er generelt trygt ved doser opp til 2–3 gram daglig hos friske voksne. De vanligste bivirkningene er milde: kvalme, oppblåsthet eller magebesvær, vanligvis ved inntak på tom mage.
Unngå svartfrøolje hvis du: tar blodfortynnende medisiner (warfarin, aspirin), planlegger kirurgi innen 2 uker, er gravid eller ammer (rådfør deg med lege først), eller har kjent allergi mot Ranunculaceae-planter.
Hva er forskjellen på kaldpresset og varmpresset svartfrøolje?
Kaldpresset svartfrøolje ekstraheres ved temperaturer under 49°C uten kjemiske løsemidler (hexane-free). Dette bevarer thymokinon, essensielle fettsyrer og antioksidanter som brytes ned av varme.
Varmpresset eller løsemiddelekstrahert olje bruker høye temperaturer (80–120°C) eller kjemikalier for å øke utbyttet, men ødelegger opptil 30–50 % av de bioaktive forbindelsene. NOW Foods bruker kun kaldpressing.
Hvordan oppbevare svartfrøolje for lengst holdbarhet?
Oppbevar svartfrøolje kjølig, mørkt og tett lukket. Uåpnet holder produktet seg til best før-datoen. Etter åpning: kjøleskap forlenger holdbarheten med 3–6 måneder.
Unngå: direkte sollys, varme over 25°C, og eksponering for luft (skru lokket godt igjen etter bruk). Softgel-kapsler er mer stabile enn løs olje fordi hver kapsel er forseglet individuelt.
Kan jeg kjøpe svartfrøolje med hjemlevering i Norge?
Ja, NOW Foods Black Cumin Seed Oil 1000 mg leveres fra lager i Norge med 1–4 virkedagers leveringstid. Ingen toll, ingen ekstra gebyrer.
Bli God AS er autorisert forhandler av NOW Foods-produkter og sender ordre lagt inn før kl. 13:00 samme dag på virkedager. 30 dagers returrett.
Hva er black seed oil godt for – en oppsummering?
Black seed oil (svartfrøolje) støtter hjertehelse, balansert immunfunksjon og antioksidantforsvar gjennom den bioaktive forbindelsen thymokinon. Kliniske studier viser fordeler for lipidprofil, blodsukker og inflammasjonsmarkører.
1000 mg daglig fra kaldpresset, organisk Nigella sativa gir deg forskningsdokumenterte doser av essensielle fettsyrer og fytonutrienter. Best kombinert med sunt kosthold og livsstil – ikke en erstatning for medisinsk behandling.
