FAQ
Hva er ginkgo biloba ekstrakt og hva brukes det til?
Ginkgo biloba ekstrakt er et konsentrert uttrekk fra bladene til ginkgo-treet. Det inneholder to hovedgrupper av aktive stoffer: flavonglykosider og terpenlaktoner. Derfor brukes standardisert ginkgo biloba ekstrakt først og fremst som kosttilskudd for kognitiv støtte og normal mikrosirkulasjon. I tillegg fungerer flavonglykosidene som antioksidanter som kan bidra til å opprettholde cellebeskyttelse mot oksidativt stress. Det er viktig å velge et ekstrakt med 24/6-standardisering, fordi dette forholdet er brukt i de fleste kliniske studier.
Hva betyr standardisering til 24 % flavonglykosider og 6 % terpenlaktoner?
Det betyr at ekstraktet er kvalitetssikret til å inneholde nøyaktig 24 % flavonglykosider og 6 % terpenlaktoner. Denne spesifikasjonen kalles EGb 761-profilen og er den standarden som brukes i de fleste kliniske studier på ginkgo biloba. Dessuten sikrer standardiseringen at du får 19,2 mg flavonglykosider og 4,8 mg terpenlaktoner per 80 mg tablett. Uten denne spesifikasjonen oppgitt på etiketten vet du ikke om produktet leverer tilstrekkelig mengde aktive stoffer.
Hva er anbefalt daglig dose av ginkgo biloba ekstrakt?
Anbefalt dagsdose er 1 tablett med 80 mg daglig, tatt med mat og vann. Denne dosen gir 19,2 mg flavonglykosider og 4,8 mg terpenlaktoner. Derfor er 80 mg per dag en veldokumentert vedlikeholdsdose som passer for nybegynnere og daglig bruk. Ikke overskrid anbefalt dagsdose uten å rådføre deg med lege.
Kan ginkgo biloba tas sammen med andre kosttilskudd?
Ja, ginkgo biloba kan kombineres med mange andre kosttilskudd. Forskning antyder at ginkgo og omega-3 kan utfylle hverandre gjennom ulike mekanismer for kognitiv støtte. I tillegg er magnesium bisglycinat en populær kombinasjonspartner fordi det bidrar til normal nervesystemfunksjon. Likevel bør du konsultere lege dersom du tar blodfortynnende medisiner, fordi ginkgo kan påvirke blodplatenes funksjon.
Hvor lang tid tar det før man merker effekt av ginkgo biloba?
De fleste studier har en varighet på 8–12 uker. Derfor anbefales konsekvent daglig bruk over minst 4–8 uker før du vurderer effekten. Fordi ginkgo virker gjennom antioksidantaktivitet og påvirkning på mikrosirkulasjon, er dette prosesser som tar tid. I tillegg varierer individuell respons avhengig av alder, helse og livsstil. Én boks med 120 tabletter gir deg 4 måneders forsyning.
Har ginkgo biloba bivirkninger?
Ginkgo biloba regnes generelt som godt tolerert ved anbefalt dose. Likevel kan noen oppleve milde bivirkninger som hodepine, magebesvær eller svimmelhet, spesielt i starten. Dessuten kan ginkgo påvirke blodplatenes funksjon, noe som betyr at du bør konsultere lege dersom du tar blodfortynnende midler. Fordi terpenlaktonene virker som PAF-antagonister, bør bruk opphøre minst 2 uker før planlagte kirurgiske inngrep.
Er ginkgo biloba trygt for eldre?
Ja, ginkgo biloba er et av de mest studerte tilskuddene i eldre populasjoner. De fleste kliniske studier med EGb 761-profilen er nettopp gjennomført på eldre deltakere. Likevel er det viktig å konsultere lege først, fordi eldre oftere bruker blodfortynnende medisiner eller andre legemidler som kan interagere med ginkgo. Dermed er en medisinsk vurdering alltid anbefalt før oppstart.
Kan jeg ta ginkgo biloba hvis jeg bruker blodfortynnende medisiner?
Nei, ikke uten å rådføre deg med lege først. Ginkgo biloba inneholder ginkgolider som virker som PAF-antagonister. Dermed kan de potensielt forsterke effekten av blodfortynnende medisiner som warfarin eller platehemmere. Fordi dette kan øke risikoen for blødning, er det helt avgjørende at du diskuterer bruk med behandlende lege før du starter.
Hva er forskjellen mellom ginkgo biloba ekstrakt og tørket blad?
Forskjellen er konsentrasjon og standardisering. Tørket ginkgo-blad inneholder svært varierende mengder aktive stoffer. I motsetning til dette er et standardisert ekstrakt konsentrert og kvalitetssikret til nøyaktig 24 % flavonglykosider og 6 % terpenlaktoner. Dessuten er det kun standardisert ekstrakt som er brukt i kliniske studier. Derfor anbefales alltid ekstrakt fremfor tørket blad dersom du ønsker dokumentert styrke.
Hvordan virker ginkgo biloba på sirkulasjon og hjernefunksjon?
Ginkgo biloba virker gjennom to hovedmekanismer. Flavonglykosidene fungerer som antioksidanter som kan bidra til å beskytte cellemembraner i hjernen og blodkarveggene. I tillegg virker terpenlaktonene (ginkgolider) som PAF-antagonister. Noe som betyr at de kan hemme blodplateaggregasjon og dermed støtte mikrosirkulasjonen i kapillærene. Forskning antyder at denne doble mekanismen kan bidra til normal blodgjennomstrømning i de minste blodkarene (PubMed).
