FAQ
Hva er forskjellen mellom naturlig og syntetisk vitamin E?
Naturlig vitamin E (d-alfa-tokoferol) har én stereoisomer – RRR-formen – som kroppen gjenkjenner og beholder effektivt. Syntetisk vitamin E (dl-alfa-tokoferol) inneholder derimot åtte ulike stereoisomerer blandet sammen. Forskning antyder at naturlig d-alfa har om lag dobbelt så høy biotilgjengelighet som syntetisk dl-alfa. Derfor er den naturlige formen mer effektiv per milligram. Du kan sjekke etiketten: «d-alfa» betyr naturlig, «dl-alfa» betyr syntetisk.
Hva er vitamin E godt for i kroppen?
Vitamin E er primært en fettløselig antioksidant som beskytter cellemembranene mot oksidativt stress. EFSA har godkjent påstanden: «Vitamin E bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress.» Fordi cellemembraner er bygd opp av fettsyrer, opererer vitamin E akkurat der frie radikaler kan gjøre skade. I tillegg støtter vitamin E normal immunfunksjon.
Hvor mye vitamin E bør man ta daglig?
Anbefalt daglig inntak (RI) for vitamin E i EU er 12 mg. Likevel bruker mange kosttilskudd doser på 200–400 IU (134–268 mg) for å støtte antioksidantforsvaret. NOW Foods anbefaler 1 softgel daglig (400 IU / 268 mg). Dersom du tar blodfortynnende midler eller har andre helsetilstander, bør du konsultere lege før bruk av høydosert vitamin E.
Kan man få i seg for mye vitamin E?
Ja, det er mulig å ta for mye vitamin E. Den europeiske øvre tolerable grensen (UL) er satt til 300 mg (ca. 450 IU) per dag for voksne. Høye doser over tid kan påvirke blodets koagulasjon. Derfor bør personer som bruker blodfortynnende midler eller som skal gjennomgå kirurgi, rådføre seg med lege. Overskrid ikke anbefalt dosering uten medisinsk veiledning.
Hvilket mineral samarbeider med vitamin E som antioksidant?
Selen. Dette mineralet aktiverer enzymet glutationperoksidase, som arbeider parallelt med vitamin E for å nøytralisere frie radikaler. Forskning antyder at de to næringsstoffene støtter hverandre i kroppens antioksidantforsvar. Dermed kan kombinasjonen av vitamin E og selen gi bredere cellebeskyttelse enn hvert næringsstoff alene.
Hva betyr d-alfa-tokoferol på etiketten?
D-alfa-tokoferol betyr at produktet inneholder naturlig vitamin E. Bokstaven «d» indikerer den naturlige RRR-stereoisomeren fra plantekilder. I motsetning til dette betyr «dl-alfa-tokoferol» en syntetisk blanding av åtte stereoisomerer. Naturlig d-alfa gjenkjennes bedre av kroppen og har høyere biotilgjengelighet.
Når på dagen bør man ta vitamin E?
Ta vitamin E til et måltid som inneholder fett. Tidspunktet på dagen er mindre viktig enn at du spiser noe fettholdig samtidig. Fordi vitamin E er fettløselig, øker fettet i maten absorpsjonen betraktelig. Mange foretrekker lunsj eller middag. Det viktigste er konsistens – velg et tidspunkt du husker daglig.
Kan vitamin E tas sammen med andre kosttilskudd?
Ja, vitamin E kombineres ofte med andre fettløselige vitaminer og antioksidanter. Vanlige kombinasjoner inkluderer vitamin C (som kan regenerere brukt vitamin E), selen (som støtter parallelt antioksidantforsvar) og CoQ10 (som opererer i samme cellulære miljø). Dessuten kan vitamin D3 og K2 tas ved samme fettrike måltid. Konsulter lege dersom du bruker blodfortynnende midler.
Er 250 softgels nok for over 8 måneder?
Ja. Ved anbefalt dose på 1 softgel daglig holder 250 kapsler i nøyaktig 250 dager. Det tilsvarer omtrent 8 måneder og 10 dager. Dermed slipper du å bestille nytt tilskudd ofte. Produktet sendes fra lager i Norge med leveringstid 1–4 virkedager.
Hvorfor inneholder kapselen økologisk olivenolje?
Økologisk ekstra jomfru olivenolje fungerer som bærer for vitamin E i kapselen. Fordi vitamin E er fettløselig, trenger det et fettmedium for optimal absorpsjon. Mange konkurrerende produkter bruker billig soyaolje eller syntetiske fyllstoffer. NOW Foods valgte i stedet en premium olivenolje, noe som også gir en renere ingrediensliste og støtter opptaket allerede i kapselen.
