PQQ står for Pyrroloquinoline quinone. Det er en vitaminlignende forbindelse som finnes naturlig i jord og en rekke matvarer, inkludert:
-
- Spinat
-
- Kiwi
-
- Soyabønner
-
- Grønn paprika
-
- Persille
-
- Te
-
- Papaya
-
- Selleri
Det finnes også naturlig i morsmelk.
Hva gjør PQQ?
PQQ kosttilskudd hevdes å øke energinivået, mental fokus og levetid. Det er imidlertid tidlig forskning som antyder at PQQ kan bidra til å redusere betennelse og forbedre mitokondriefunksjonen. PQQ har også antioksidantegenskaper og støtter sunn mitokondriefunksjon. Det tas som et kosttilskudd for å fremme hjernens funksjon. PQQ er også kjent for sine kraftige antioksidantegenskaper. Antioksidanter er molekyler som kan bidra til å beskytte cellene dine mot skade forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er ustabile molekyler som kan skade cellene dine og bidra til aldring og sykdommer som kreft og hjertesykdommer.
Antioksidanter kan bidra til å nøytralisere frie radikaler og redusere eller forhindre skade på cellene. De finnes i mange matvarer, inkludert frukt, grønnsaker, nøtter, frø og noen typer kjøtt og fisk.
Helse fordelene ved antioksidanter inkluderer:
-
- Redusere betennelse: Antioksidanter kan bidra til å redusere betennelse i kroppen, noe som kan redusere risikoen for en rekke kroniske sykdommer.
-
- Styrke immunforsvaret: Antioksidanter kan bidra til å styrke immunforsvaret ved å beskytte cellene mot skade.
-
- Forbedre hjertehelsen: Antioksidanter kan bidra til å forbedre hjertehelsen ved å redusere betennelse og oksidativt stress i kroppen.
- Forebygge kreft: Antioksidanter kan bidra til å forebygge kreft ved å beskytte cellene mot DNA-skade.
Hvordan doseres og hva kombineres med?
Det anbefales å ta ca 20 – 40 mg per dag. PQQ kan også kombineres med andre kosttilskudd for å øke effektiviteten. For eksempel kan det tas sammen med CoQ10 for å forbedre mitokondriefunksjonen og energiproduksjonen.
