Hvordan åpne arteriene og redusere risikoen for blodpropp og hjerte- og karsykdommer med 50%
8. september 2024
Selen og koenzym Q10 øker IGF-1-konsentrasjonen
15. september 2024
La meg her presentere 8 naturlige stoffer som kan hjelpe mot migrene, og som er vitenskapelig bevist effektive. Vi rangerer dem i rekkefølge basert på mengden vitenskapelige bevis som støtter dem.
Dette betyr likevel ikke nødvendigvis at de er mer effektive, men bare at bevisene er sterkere. Dette er likevel ikke alltid en direkte sammenheng med effektivitet. Vi starter med en kort introduksjon om migrene.
Migrene er en tilbakevendende hodepine som varierer fra mild til svært sterk. Varighet av smerten kan variere, fra minutter til dager. Hvordan håndterer vi migrene?
Den første tingen vil være den mest interessante, da vi her introduserer den siste medisinske behandlingen mot migrene, nemlig RNUAP. Dette legemidlet er laget ved hjelp av DNA-rekombinasjon i kinesiske hamster ovarieceller, og virker ved å binde seg til peptid-reseptoren som er relatert til kalcitonin. I tillegg vil vi nevne to urter som også påvirker de nevnte reseptorene, nemlig Cibora og Chuang Xiong. Disse urtene brukes ikke i konvensjonell medisin for migrene, men det er verdt å merke seg at den årlige kostnaden for RNUAP er omtrent 25 000 zł, mens urtene ville koste omtrent 200 zł per år.
Så videre til punkt nummer to: koenzym Q10. Koenzym Q10 er en intracellulær antioksidant som beskytter cellemembranenes fosfolipider mot frie radikaler. Det er gode bevis på at koenzym Q10 kan redusere migrenens alvorlighetsgrad betydelig. En meta-analyse av fem studier med 346 migrene-pasienter viste at en 3-måneders kur med koenzym Q10 i doser fra 100 til 400 mg ga veldig gode resultater.
Punkt nummer tre er magnesium. Magnesium er involvert i 300 forskjellige biokjemiske reaksjoner. En systematisk gjennomgang av fem randomiserte studier viste at oralt tilskudd av magnesium, spesielt i form av magnesiumsitrat, kan redusere både hyppighet og alvorlighet av migreneanfall. 600 mg magnesium daglig ser ut til å være en sikker og kostnadseffektiv strategi.
Punkt nummer fire er vitamin B2. Mangel på vitamin B2 er sjelden i utviklede land fordi kornprodukter, kjøtt og melk er rike kilder til dette vitaminet. Når mangel likevel oppstår, kan det være relatert til migreneanfall. En systematisk gjennomgang av 11 kliniske studier viser at tilskudd av vitamin B2 kan være effektivt for å lindre migrene-symptomer. Vitamin B2 er godt tolerert, billig, og effektivt for å redusere hyppighet av migreneanfall.
Punkt nummer fem er ingefær. En studie med 60 personer som hadde akutt migrene viste at de som fikk 100 mg ketoprofen sammen med 400 mg ingefærekstrakt, hadde en tydelig bedre klinisk respons sammenlignet med dem som bare fikk ketoprofen.
Punkt nummer seks er rosmarin. En studie utført i 2004 i USA med 245 personer i alder 18 til 65 år, viste at 75 mg ekstrakt fra denne planten, gitt to ganger daglig, er en effektiv behandling som kan forhindre migreneanfall.
Punkt nummer sju er hundekjeks. Effektiviteten i denne studien ble vurdert ut fra antall migreneanfall i løpet av de siste 28 dagene. Selv om hundekjeks ikke er spektakulært effektivt, kan så lite som 6 mg ekstrakt gi smertestillende effekter ved migrene.
Punkt nummer åtte er ginkgo biloba. Ginkgo biloba er spesielt viktig for unge mennesker. Den inneholder diterpenforbindelser som ginkolidene. Ginkolid B reduserer migrene-symptomer, spesielt hos barn, ved å redusere den stimulerende effekten av glutaminsyre i sentralnervesystemet.
