Gaba kapsler – 250 mg (Swanson)

Kort intro: Gaba kapsler er et enkelt daglig tilskudd: hver kapsel inneholder 250 mg GABA (gamma-aminosmørsyre). Derfor passer produktet i kveldsrutiner og rolige øyeblikk i hverdagen – uten medisinske påstander.

Hvorfor velge Gaba kapsler?

• 250 mg GABA per kapsel – lett å dosere.

• 60 kapsler per boks, så én pakke varer ca. 1–2 måneder.

• Praktisk i «wind-down»-rutiner for ro og fokus (kosttilskudd, ikke legemiddel).

• Swanson – etablert produsent og enkel formel uten unødvendige tilsetninger.

• Passer i kategorien avslapningstilskudd og GABA-tilskudd.

Hvordan fungerer GABA – i et hjernehelse-perspektiv

GABA er en hemmende nevrotransmitter som kroppen produserer naturlig. Gaba kapsler brukes ofte som støtte i rutiner for avspenning og konsentrasjon. Effekten er individuell, og kosttilskudd erstatter ikke søvn, aktivitet og variert kost.

Aktive ingredienser

Andre ingredienser: rismel, gelatin, magnesiumstearat, silika.
Antall porsjoner: 60 kapsler (60 dagsdoser ved 1 kapsel daglig).

Bruk og dosering – Gaba kapsler

Som kosttilskudd: ta 1 kapsel 1–2 ganger daglig med vann. Ikke overskrid anbefalt dagsdose. Produktet er beregnet for voksne (18+).

Merk

• Inneholder gelatin → ikke egnet for vegetarianere/veganere.

• Gravide/ammende og personer med medisinske tilstander eller legemiddelbruk: rådfør deg med helsepersonell ved behov.

• Kosttilskudd er ikke ment å diagnostisere, behandle eller forebygge sykdom.

Synergi – hva kan kombineres med Gaba kapsler?

• Magnesium Bisglycinat  – ofte brukt på kveldstid.

• L-teanin – populært i «ro + fokus»-blandinger.

• Glysin  – vanlig i «wind-down»-vaner.

• Vitamin B-Kompleks – ernæringsmessig støtte for nervesystemet.
  Velg alltid kombinasjoner som passer dine behov og følg hvert produkts etikett.

FAQ – basert på de vanligste PAA/ATP-spørsmålene (norsk)

1) Hva er GABA godt for?
GABA er en nevrotransmitter som bidrar til hemmende signaler i nervesystemet. Gaba kapsler brukes som avslapningstilskudd i hverdagen, men det er begrenset dokumentasjon for effekten av oral GABA hos friske voksne. PMC

2) Når bør man ta GABA?
Mange foretrekker kvelden eller rolige perioder. Start med laveste anbefalte dose og vurder egen toleranse over tid.

3) Hvor raskt merker man noe?
Opplevelsen er individuell. Noen kjenner kun situasjonsbetinget ro i rutinen; andre merker lite. Konsekvent bruk i flere uker er vanlig praksis i kosttilskuddsammenheng.

4) Kan jeg kombinere GABA med kaffe/te?
Ja, men vær oppmerksom på at koffein kan virke oppkvikkende. Noen velger å ta Gaba kapsler senere på dagen.

5) Er GABA trygt?
Innenfor anbefalt dosering tolereres GABA normalt godt hos friske voksne. Har du lavt blodtrykk, bruker blodtrykksmedisin eller andre legemidler, rådfør deg først. (Generell sikkerhetslitteratur omtaler mulig blodtrykks-interaksjon.) MDPI

6) Bidrar trening og livsstil til GABA-balanse?
Fysisk aktivitet er koblet til gunstige endringer i GABA-systemet ved aldring; dette omtales i nyere faglitteratur. Kosthold, søvn og stressmestring er også relevante vaner. PMC

Forskning

• GABA, aldring og trening – oversiktsartikkel som forklarer hvordan fysisk aktivitet kan påvirke GABA-systemet i hjernen hos eldre. Nyttig bakgrunn for livsstilsdelen av «hjernehelse». [Les på PMC] (åpen tilgang). PMC

• Systematisk gjennomgang av oral GABA (2020) – viser begrenset evidens for stress/søvn ved tilskudd. Nyttig som balansering av forventninger. PMC