Fordeler med Beta Alanine :
– Hever melkesyreterskel
– Korter ned restitusjonen
– Økt styrke
– Passer til alle former for trening
Smak: natural
Studier har vist at inntak av 4.8-6.4 gram beta-alanine kan øke karnosinnivået i musklene hos oss mennesker med 60 % etter 4 uker og 80 % etter 10 uker. Økningen forekommer både i type I og type II fibrer. Fastende nivå av beta-alanine er veldig lav og maksimal økning kommer allerede 1 time etter tilskudd. Beta-alanine har blitt testet ut på både utrente og trent. Dosene som brukes varierer fra 2-6.4 gram daglig og varighet på studiene fra 3-13 uker. Fra studiene ser man at kronisk tilskudd av beta-alanine har en positiv effekt på prestasjon av kort varighet (intervall, sprint,
Anbefalt dosering: 1 måleskje (4g), inntas på tom mage. Blandes med vann.
Omtaler
Det er ingen omtaler ennå.